Jutarnja bol u leđima najčešće je uzrokovana lošim spavanjem, osobito ako bol ima tendenciju nestajanja tijekom dana. Loš san koji ujutro uzrokuje bolove u leđima može biti posljedica neudobnog madraca ili jastuka. Može se dogoditi i kada je osoba spavala cijelu noć u neugodnom, neugodnom položaju. Još jedna stvar koja može doprinijeti jutarnjim bolovima u leđima je loše držanje, kako tijekom dana, tako i tijekom spavanja. Artritis ili uklješteni živac također mogu uzrokovati jutarnje bolove u leđima.
Ako osoba posumnja da je bol u leđima povezana s načinom na koji spava, obično može eliminirati problem pokušavajući poboljšati svoju situaciju spavanja. Jastuk koji je ravan može uzrokovati da osoba mora spavati s glavom pod neugodnim kutom za tijelo. Osim toga, istrošeni madrac na kojem je neugodno ležati ne utješi osobu s umornim mišićima kojima je potreban odmor. Zamjena jastuka i madraca može riješiti probleme s jutarnjim bolovima u leđima. Ako se ne dogodi, bol u leđima vjerojatno je povezana s nečim drugim.
Ljudi s lošim držanjem obično imaju više problema s bolovima u leđima ujutro od ljudi koji stoje i sjede uspravno. Osoba koja se svaki dan svjesno trudi poboljšati svoje držanje može se ujutro probuditi s manje boli. Također je vjerojatno dobra ideja da osoba prakticira dobro držanje spavanja. U većini slučajeva spavanje na trbuhu pridonosi većoj bolovima u leđima nego spavanje na leđima ili boku. Promjena položaja tijekom noći također može biti korisna jer održava stalni pritisak na određene dijelove tijela.
Artritis je čest uzrok jutarnjih bolova u leđima. Mnogi ljudi počinju imati problema s artritisom u kasnim 30-im ili ranim 40-ima, a simptomi su često najgore ujutro. Artritis obično postaje bolji kako dan odmiče, a osoba ustaje i počinje se kretati. Drugi mogući uzrok jutarnjih bolova u leđima su uklješteni živci. To se može dogoditi tijekom noći jednostavno zbog predugo spavanja u pogrešnom položaju. Jedini način da se artritis ili uklješteni živac ispravno dijagnosticiraju je putem liječnika, a osoba s kroničnim jutarnjim problemima s leđima trebala bi ga vidjeti što je prije moguće kako bi se uvjerila da bol nije uzrokovana ozbiljnijim problemom.