Bol u kuku pri sjedenju obično je znak da je došlo do ozljede ili naprezanja mišića kuka ili kostiju što je stvorilo napetost u tijelu. Izbjegavanje ove boli može biti jednostavno kao eksperimentiranje s novim sjedećim položajem ili nanošenje malog jastuka ispod sjedećih kostiju tijekom sjedenja. Protiv bolova u mišićima kuka moguće je boriti se odabirom protuupalnih namirnica ili ljekovitog bilja, koje mogu smanjiti oticanje uslijed ozljede ili naprezanja mišića. Oni koji pate od burzitisa kuka također mogu imati koristi od raznih fizioterapijskih vježbi za ublažavanje napetosti u kuku i ubrzavanje oporavka od stanja.
Burzitis kuka je uobičajeno stanje koje je posljedica upale tetiva mišića kuka uslijed ozljede ili naprezanja. To često stvara bol u kuku pri sjedenju, jer napetost između tetiva postaje više komprimirana kada se vanjski pritisak stavi na mišiće kuka. Burzitis je obično neinfektivno stanje koje se liječi injekcijama i raznim pokretima istezanja i laganom tjelovježbom, u kombinaciji s jedenjem protuupalne hrane. Naporna tjelovježba samo će pogoršati stanje što će uzrokovati još veću bol pri sjedenju.
Ozljeda kuka uslijed vježbanja ili nezgode također može biti povezana s bolovima pri sjedenju, stoga je važno odmarati ovo područje tijela dok ne zacijeli. Tendinitis kuka može biti posljedica ozljede kuka zbog ponavljajućih pokreta povezanih s vježbanjem koji povećavaju upalu između tetiva mišića kuka. Ako bol u kuku tijekom sjedenja i dalje traje, pa čak i eskalira, najbolje je izbjegavati naporne vježbe koje uključuju donji dio tijela i razgovarati s liječnikom za dostupne preporuke. Lagane vježbe istezanja kako ih naznačuju fizioterapeuti također se savjetuju da pomognu cijeljenju kostiju kuka ili mišića i pospješuju oporavak.
Izbjegavanje boli u kuku može se lako postići stavljanjem jastuka ispod sjedećih kostiju kako bi se ublažio učinak boli u kuku. Ovo neće liječiti temeljno stanje koje uzrokuje bol, ali je to privremeno rješenje za kratko ili duže sjedenje. Neophodan je i ispravan sjedeći položaj, tako da je gornji dio tijela uspravan i da su sjedeće kosti ravnomjerno pritisnute na mekanu površinu ispod. Daljnje prilagodbe za pronalaženje ispravnog sjedećeg položaja mogu se izvršiti kako bi se ublažila preostala bol u kuku.