Grčevi su grčevi koji se javljaju u mišićnim sustavima. Mnogo je različitih situacija koje mogu uzrokovati ove bolne osjećaje u cijelom tijelu, od prenaprezanja do dehidracije. Općenito, stanje je lako izliječiti kod kuće, ali ljudi koji imaju kronične ili stalne grčeve mišića možda će htjeti razmotriti savjetovanje sa zdravstvenim djelatnicima za savjet i pomoć.
Grč se općenito javlja kada se mišić ne može potpuno opustiti, što uzrokuje grč koji se osjeća kao oštra bol u cijelom području. Razina boli može biti prilično blaga, često opisana kao trnce, ili izrazito bolna i dugotrajna. Trajanje boli može se mijenjati ovisno o ozbiljnosti stanja; može trajati samo nekoliko sekundi ili se može rastegnuti nekoliko minuta, a može se lako ponoviti ako se ne liječi pravilno.
Jedan od čestih uzroka grčeva je prenaprezanje. Ponavljajući pokreti, poput dizanja utega ili dugog trčanja, mogu uzrokovati bol ako se mišići nakon toga ne istegnu u potpunosti. Grčevi zbog prenaprezanja mogu se pojaviti tijekom aktivnosti ili čak nekoliko sati kasnije, dok se mišići pokušavaju potpuno opustiti od naporne aktivnosti. Neki ljudi osjećaju više boli kada se vježbaju u vrućem okruženju, obično zbog dehidracije i povećanog umora mišića.
Menstrualni grčevi pogađaju žene neposredno prije ili tijekom menstruacije, a općenito se manifestiraju kao tupa bol u cijelom trbuhu ili oštra bol u području zdjelice. Ova vrsta uzrokovana je hormonskim pomacima koji se javljaju na početku menstruacije, kao i kontrakcijama maternice koje istiskuju menstrualne tekućine. Neke žene osjećaju malo ili nimalo boli, dok druge trpe jaku bol koja ih može privremeno oslabiti. Određene metode kontrole rađanja, kao što je intrauterini uložak (IUD) mogu povećati ozbiljnost menstrualnih grčeva.
Mnogi slučajevi grčeva nastaju zbog nedostatka odgovarajućih elektrolita u tijelu. Ako tijelo postane dehidrirano, stanice u svim mišićnim sustavima ne primaju adekvatne količine elektrolita, kao što su natrij i magnezij. Nedostatak ovih vitalnih soli u tijelu može dovesti do zastoja u paljenju i grčenja mišića, što rezultira bolovima u cijelom tijelu. Iz tog razloga, mnogi zdravstveni stručnjaci preporučuju povećanje unosa vode kako bi se to spriječilo.
Neki ljudi osjećaju grčeve tijekom razdoblja neaktivnosti, kao što je spavanje. Ovi noćni bolovi često pogađaju stopala, gležnjeve i listove i mogu doprinijeti nesanici i nesanici. Redovita rutina vježbanja, puno vode i svakodnevno istezanje mogu pomoći u smanjenju rizika od noćnih grčeva.