Pretjerano zijevanje uzrokovano je smanjenjem razine kisika u krvi. Često se povezuje s dosadom ili nedostatkom sna ili svježeg zraka. Zijevanje se smatra pretjeranim kada se događa više od jednom u minuti. Iako se obično pripisuje pospanosti ili dosadi, također može biti uzrokovano zdravstvenim stanjem kao što je epilepsija ili tumor.
Kada osoba zijeva, široko otvara čeljusti i duboko udahne. To uzrokuje veliki pritisak u plućima. Vjeruje se da je zijevanje zaštitni refleks koji pomaže u održavanju pravilne inflacije pluća i sprječavanju kolapsa alveola.
Medicinski uzroci pretjeranog zijevanja uključuju epilepsiju, tumor na mozgu, encefalitis, multiplu sklerozu i progresivnu supranuklearnu paralizu. Ova medicinska stanja uzrokuju vazovagalnu reakciju. Tijekom vazovagalne reakcije povećava se aktivnost vagusnog živca, što uzrokuje pad broja otkucaja srca i krvnog tlaka. To dovodi do toga da osoba zijeva.
Prekomjerno zijevanje, uzrokovano gore navedenim medicinskim stanjima, obično je povezano s pojavom drugih simptoma. To uključuje, ali nije ograničeno na, mučninu, vrtoglavicu, lupanje srca i nesvjesticu. Ako se uz ove simptome pojavi pretjerano zijevanje, potražite savjet liječnika.
Zijevanje povezano s pospanošću, dosadom i nedostatkom kisika može postati velika smetnja. Kada osoba zijevne u pogrešno vrijeme, to se može smatrati nepristojnim ili uvredljivim. Srećom, zijevanje se može privremeno potisnuti.
Zijevanje može biti uzrokovano dosadom. Prilikom gledanja nezanimljive izvedbe, filma ili recitala osoba može imati napad pretjeranog zijevanja. Kako bi potisnuo zijevanje, može čvrsto držati zatvorena usta i stisnuti čeljusti. Kada se zijevanje pojavi, mora zadržati pritisak u stražnjoj strani čeljusti i progutati zijevanje.
Prekomjerno zijevanje, uzrokovano pospanošću, može se suzbiti pijenjem puno vode. Dehidracija je veliki uzrok umora. Kada osoba popije puno vode, zijevanje će prestati. Svaki put kada je želja za zijevanjem jaka, popijte veliki gutljaj vode i zijevanje će proći.
Ako je osoba cijeli dan bila u zatvorenom prostoru, kao što je rad u uredu, može početi pretjerano zijevati. To je uzrokovano nedostatkom kisika. Može se suzbiti izlaskom van na kratku, ali brzu šetnju. To će povećati dotok kisika u mozak i srce. Kad se vratila u kuću, poriv za zijevanjem trebala je proći.
Zijevanje se događa svima, čak i u najneugodnijim trenucima. Ako dođe do neočekivanog zijevanja u napadno vrijeme, treba mu pokriti usta. Kad zijevanje završi, trebao bi se ispričati svakome tko se čini uvrijeđen i nastaviti sa svojim poslom.