Osteoporoza pogađa ljude slabljenjem kostiju i izazivanjem teških prijeloma, osobito u starijoj populaciji. Ova bolest “poroznih kostiju” nastaje zbog nedostatka kalcija zbog čega kosti postaju krhke i lakše se lome. Ovo stanje, koje obično pogađa osobe starije od 50 godina, može se spriječiti ili poboljšati prehranom bogatom vitaminima, tjelovježbom i pravilnim liječenjem.
Budući da su prijelomi kostiju u osjetljivim područjima kao što su kuk i kralježnica toliko štetni i skupi, svi bismo trebali paziti da smanjimo rizik od osteoporoze. Neki čimbenici su izvan naše kontrole. Žene su pogođene više nego muškarci, a bijelci i Azijci više nego Latinoamerikanci i crnci, zbog genetike. Također, neki lijekovi ometaju zdravlje kostiju, pa su oni koji se liječe od nekih bolesti skloni osteoporozi. Međutim, prehrana bogata kalcijem i vitaminom D, uz puno tjelovježbe na otvorenom, potiče zdrave kosti. Kalcij se prirodno može naći u ribi, tofuu, mliječnim proizvodima i tamnozelenom povrću. Dnevni dodatak osigurat će da vaš unos udovolji zahtjevima prehrane.
Do naše tridesete godine naše kosti su vrlo jake, dobivaju na masi i fleksibilne. To je zato što u procesu resorpcije zamjenjujemo više koštanog tkiva nego što ga oduzimamo. Imamo dosta kalcija za snagu i kolagena za fleksibilnost. U srednjoj dobi naša tijela gube bitku protiv resorpcije, a remodeliranje kosti počinje slabiti tkivo.
Osteoporozu u ovom trenutku može dijagnosticirati reumotolog. Uzimaju posebnu vrstu rendgenske snimke kako bi izmjerili vašu BMD, mineralnu gustoću kostiju. T-skor veći od -1 znači zdrave kosti; -1 do -2.5 znači da ste u opasnosti od razvoja bolesti; rezultat manji od -2.5 ukazuje na osteoporozu.
Šteta koja proizlazi iz lomova uzrokovanih osteoporozom uključuje produženu hospitalizaciju, smanjenu pokretljivost ili trajni invaliditet. Najvjerojatnije će se slomiti kralježnica, kukovi i zapešća jer gube masu i postaju krhki. Budući da se osteoporoza često ne dijagnosticira sve do prijeloma kosti, ponekad se naziva “tihi lopov”. Vrlo je važno, nakon dijagnosticiranja, izbjegavati rizične aktivnosti koje bi mogle uzrokovati pad. Također, mogu se propisati lijekovi za zaustavljanje slabljenja koštanog tkiva.