Rolling kože je masažna tehnika za otpuštanje i uklanjanje prepreka u našem tijelu. Kada preopterećujemo svoju fiziologiju vježbanjem, radom ili igrom, naša tijela proizvode višak kiselina koje se nakupljaju u našim mišićima zbog čega osjećamo bol.
Naša koža pokriva i štiti naše unutarnje tijelo od izlaganja našem okolišu. To je organ sam po sebi i glavni kanal eliminacije koji pomaže našim unutarnjim organima u uklanjanju otpada. Kao rezultat toga, ranjiv je na unutarnje i vanjske toksine, koji uzrokuju bol i ukočenost u našim mišićima i zglobovima.
Kada jedemo hranu koja nije pogodna za našu probavu, jedan od načina na koji naše tijelo oslobađa nečistoće je kroz kožu. Ovo “izbacivanje” toksina uzrokuje čvorove i blokade tako da koža ne može funkcionirati optimalnim kapacitetom.
Mentalni i emocionalni stres također može proizvesti kiseline, koje upale i pojačavaju fasciju, ugrađujući čvorove na kožu, mišiće i živce. Iz tog razloga mnoge tehnike masaže koriste kotrljanje kože kao dio svoje terapije. Miofascijalno oslobađanje obično koristi ovu tehniku ručno manipulirajući kožom kako bi se uklonila bol, povećala fleksibilnost i uravnotežilo tijelo.
Fascija je vezivno tkivo koje spaja površinsku kožu s osnovnim tkivom. Inkapsulira mišiće. Fascija se često upali zbog nakupljanja kiseline, uzrokujući bol u mišićima i ukočenost. Korištenjem tehnika kotrljanja kože, veći dio boli našeg tijela može se ublažiti ručnim manipuliranjem preprekama kako bi se izgladile i umirile.
Valjanje kože je proces oslobađanja ovih čvorova kako bi fizička koža mogla učinkovito teći po tijelu. Tehnika koristi palac i prste za povlačenje kože od tijela. Zatim, održavajući kontinuirano kretanje palcem naprijed, koža se lagano kotrlja u jednoličnom smjeru kako bi se odvojila od svih mišića koji bi mogli biti zaglavljeni.
Ako se radi ispravno, valjanje kože bi trebalo biti dobro jer se otvara i oslobađa kožu od svih ograničenja. Bolno je samo zbog toga što su mišići zaglavljeni za duboko tkivo ili otpuštanje složenog tkiva u obliku čvorova. Mišići ne bi trebali ometati fluidnost kože i obrnuto.
Ako postoje područja ožiljnog tkiva, razbijanje adhezija može se postići kotrljanjem kože u svim smjerovima dalje od ožiljka. Ova područja će zahtijevati nekoliko tretmana i mogu biti neugodna. Led se može primijeniti nakon tretmana uvijanja kože kako bi se pomoglo u liječenju ozlijeđenih i upaljenih područja.
Prilikom izvođenja masaže kože valjanjem, odgovarajuće ulje za masažu učinit će proces lakšim i ugodnijim. Važno je napomenuti da će koža metabolizirati svaki spoj koji dođe u dodir s njom, ostavljajući unutarnjim organima zadatak da razgrađuju sve toksine.
Iz tog razloga najbolje je koristiti prirodna, organska ulja kao što su kokosovo ulje, maslinovo ulje, sezamovo ulje ili neko po vašem ukusu. Često se ova ulja zagrijavaju na ugodnu temperaturu kako bi se otvorila i umirila koža dok radite.