Grčevi u rukama su čest događaj kada i ruke doživljavaju grčeve mišića. Često vrlo bolni, grčevi u rukama mogu biti znak niza različitih vrsta bolesti, od kojih se većina može izliječiti ili barem kontrolirati. U nekim slučajevima, osnovni uzrok grčeva nije ništa drugo do preopterećene ruke koje zahtijevaju odmor kako bi se napetost mišića smanjila na normalnu razinu.
Ljudi koji se bave ponavljajućim radom ruku imaju veću vjerojatnost da će s vremena na vrijeme doživjeti grčeve u rukama. To uključuje ljude koji prvenstveno rade na računalima, tipkajući veći dio radnog dana. Osim toga, tvornički radnici koji koriste svoje ruke za stalno rukovanje materijalima na montažnoj traci također mogu otkriti da ruke postaju bolne i češće se grče. Obično će neka vrsta kreme za duboko zagrijavanje pomoći opustiti napete mišiće i ublažiti grčeve, osobito kada je popraćena pauzom u aktivnosti od pola sata ili više.
Nedostaci u ishrani također mogu biti glavni uzrok grčeva u rukama. Konkretno, nedostatak kalcija u prehrani može uzrokovati napetost u rukama i dovesti do grčeva. Kod nekih ljudi, niže razine kalija i vitamina D također će dovesti do grčeva koji mogu biti vrlo bolni. Obično, korištenje dodataka prehrani i neke prilagodbe u prehrani kako bi se osiguralo da se hranjivi sastojci koji nedostaju svakodnevno konzumiraju omogućit će ublažavanje grčeva unutar jednog ili više dana.
Grčevi u rukama mogu biti uzrokovani i malim unosom tekućine. Kada je to slučaj, nešto tako jednostavno kao što je piti više vode i drugih tekućina poput voćnog soka ili biljnih čajeva pomoći će preokrenuti problem. Imajte na umu da tekućine koje sadrže kofein mogu zapravo pogoršati problem i obično se ne preporučuju kada postoji potreba za rehidracijom tijela nakon vježbanja i drugih napornih aktivnosti.
Uz svakodnevne probleme koji mogu dovesti do grčenja ruku, ova vrsta boli može biti povezana i s nizom različitih zdravstvenih problema. Ljudi koji pate od Huntingtonove bolesti, Parkinsonove bolesti ili multiple skleroze, ili koji imaju neku vrstu oštećenja živčanog sustava mogu otkriti da su grčevi dio simptoma koje obično doživljavaju. Previše aktivna ili neaktivna štitnjača također može biti razlog za grčeve u rukama. Iz tog razloga, kontinuirani problemi s grčevima trebali bi se prijaviti liječniku, a testovi su vođeni kako bi se utvrdilo postoji li trajni zdravstveni problem koji se dijelom očituje grčevima. Otkrivanjem što točno uzrokuje grčeve u rukama, može se započeti odgovarajući tretman i pojedinac može uživati u danima koji su relativno bezbolni.