Mišić potkoljenice, koji se naziva i prednji tibijalni mišić, neophodan je za svakodnevno hodanje i stajanje, kao i za snažnije aktivnosti. Kontrolira ravnotežu, kao i pokretljivost stopala i prstiju. Ovo je najaktivniji mišić tijekom trčanja i stoga je i najčešće ozlijeđen.
Mišić potkoljenice je ono što čini mesnati dio vanjske strane potkoljenice, koji se naziva i tibija. Obično se može vidjeti kada se flektira s prednje strane potkoljenice. Polazi od gornje polovice bočnih i prednjih površina potkoljenice i lateralnog tibijalnog kondila. Mišić je pričvršćen za prednju tetivu tibialisa i umetnut je u medijalnu klinastu kost i prvu metatarzalnu kost stopala.
Duboki peronealni živac povezuje mišić potkoljenice sa središnjim živčanim sustavom. Krv se u ovaj i druge mišiće potkoljenice prenosi prednjom tibijalnom arterijom. Obogaćena kisikom krv se zatim prenosi iz mišića natrag u srce radi filtracije iz prednjih tibijalnih vena.
Mišić potkoljenice ima nekoliko različitih funkcija. Služi za stabilizaciju nogu kada stojite ili se pripremate za udaranje lopte. Ovaj mišić također može invertirati stopalo, kada se stopalo pomiče u stranu od gležnja prema suprotnoj nozi. Također može dorzalno savijati stopalo i gležanj, kada su nožni prsti usmjereni prema gore prema tijelu. Mišić se koristi u svakodnevnim aktivnostima kao što su hodanje, trčanje i stajanje.
Bol u potkoljenici je vrlo česta. Gotovo svaki sportaš barem je jednom u životu doživio bol u potkoljenici. Većina bolova u potkoljenici nastaje zbog prekomjerne upotrebe mišića i tetiva potkoljenice. To može biti pretjerana upotreba općenito ili pretjerana upotreba bez pravilnog zagrijavanja mišića. Udlage, uganuća i istegnuća potkoljenice najčešći su uzroci boli u potkoljenici.
Udlage za potkoljenicu su vrsta ozljede prekomjerne upotrebe koja utječe na mišić potkoljenice. Nejasno je koji je točan uzrok udlage potkoljenice. Čini se da su posljedica upale mišićnog tkiva zbog oštećenja tetiva pričvršćenih na tibiju. Simptomi udlage potkoljenice su tupa bol u prednjem dijelu potkoljenice uz potkoljenicu. Obično je područje boli dugačko oko 4 do 6 inča (10 do 15 cm). Naglo povećanje intenziteta vježbanja primarni je okidač udlage potkoljenice.
Prevencija ozljeda potkoljenice ključna je za ostanak zdravlja i održavanje redovite rutine vježbanja. Mišić potkoljenice je najaktivniji mišić prilikom hodanja ili trčanja, pa je i najskloniji ozljedama i umoru. Istezanje mišića prije treninga može spriječiti ozljede pravilnim zagrijavanjem mišića kako bi se pripremio za akciju. Vježbe za potkoljenice su još jedan sjajan način da osigurate da potkoljenice ostanu jake.
Redovito vježbanje mišića potkoljenice može spriječiti umor i ozljede te pripremiti mišiće za povećane rutine vježbanja. Vježbe za potkoljenice treba raditi nakon 10-minutnog zagrijavanja prije hodanja ili trčanja. Na internetu su dostupne razne vježbe za potkoljenicu s uputama korak po korak. Profesionalni trener također može dati savjete za vježbe potkoljenice. Neke od češćih vježbi uključuju skakanje, korištenje loptica stopala, kao i preskakanje i trčanje.