Što je Adductor Magnus?

Adductor magnus je veliki mišić koji se nalazi na unutarnjoj strani bedra. Kao što ime govori, mišić je jedan od najvećih u skupini aduktora. Sastoji se od dva dijela – aduktora i tetive koljena. Primarno djelovanje mišića je adukcija bedra iako je također uključen u fleksiju kuka. Postoji nekoliko različitih mišića adductora osim magnusa uključujući brevus i longus koji rade na sličan način.

Dio mišića koljena također je poznat kao medijalni dio. Ovaj dio mišića potječe od ischiuma i spušta se do bedrene kosti. Dio tetive koljena je velika i meka mišićna masa koja se sastoji od snopova mišićnih vlakana. Invervacija dijela mišića tetive koljena dolazi preko išijadičnog živca.

Aduktorni dio nastaje mišićnim vlaknima koja su pričvršćena za pubis. Odatle vlakna idu vodoravno prije nego što se pričvrste na linea aspera. Inervacija aduktorskog dijela mišića je preko zaptivnog živca.

Kao mišić adductor magnus jedan je od najmoćnijih u tijelu. Njegova glavna funkcija je povući bedro prema unutra, ali također savija i produžuje kuk. Oba dijela mišića imaju različite uloge u kretanju. Aduktorska glava mišića koristi se za adukciju i savijanje dok se dio tetive koljena koristi za proširenje kuka. Zbog toga se mnoge različite aktivnosti u velikoj mjeri oslanjaju na ispravno funkcioniranje mišića.

Primjer svakodnevne aktivnosti koja koristi mišiće je ulazak u automobil. Nakon što je prva noga u adductoru, koristi se magnus – zajedno s ostalim mišićima adductora – da se s njom unese i druga noga. Ostale aktivnosti koje zahtijevaju adukciju također će koristiti mišiće što ga čini važnim za mnoge sportove.

Budući da je adductor magnus tako važan mišić da se redovito ozljeđuje. Općenito, odmor i led će pomoći u rješavanju problema, iako zbog česte upotrebe mišića potpuni oporavak može potrajati, ovisno o ozbiljnosti problema. Ozljede mišića adduktora općenito se mogu izbjeći tako da se svakodnevnim istezanjem pobrinete da budu što fleksibilniji. Korištenje vježbi adukcije kuka za jačanje mišića također može pomoći u smanjenju rizika od ozljeda.