Postoji niz različitih varijacija fitness plana za mršavljenje, a odabir najboljeg može biti izazov. Međutim, postoje neki čimbenici koje morate imati na umu kako biste osigurali da uživate u vježbama i ispunite svoje ciljeve za mršavljenje. Prilikom odabira fitness plana za mršavljenje, trebali biste započeti s posjetom svom liječniku kako biste procijenili svoju trenutnu razinu zdravlja i fizičke spremnosti. Nakon što se to utvrdi, mogli biste početi razmatrati vrste vježbanja u kojima uživate i razmisliti o tome kako vam te aktivnosti mogu najbolje pomoći da ostvarite svoje fitnes ciljeve. Mnogi ljudi pronalaze uspjeh s programom s puno raznolikosti kako im ne bi dosadili.
Kad god birate fitness plan za mršavljenje, trebali biste započeti procjenom svoje trenutne razine fizičke sposobnosti. Prebrzo započinjanje s preintenzivnim treningom može dovesti do ozljeda ili drugih problema, a može vas još više vratiti unatrag. Ljudima koji imaju zdravstvene probleme ili rane ozljede općenito se savjetuje da posjete liječnika kako bi razgovarali o planovima vježbanja i utvrdili postoje li neke posebne preporuke ili ograničenja koja treba imati na umu.
Sljedeći korak u odabiru fitness plana za mršavljenje je razmišljanje o tome koje vrste aktivnosti uživate i kako biste radije vježbali. Na primjer, ako imate dovoljno u svom proračunu, možete se odlučiti pridružiti teretani kako biste pohađali satove i koristili opremu za vježbanje. Ako više volite vježbati privatno, kupnja DVD-a za vježbanje ili kućne sprave može biti bolji izbor za vas. Također, ako odaberete aktivnosti u kojima uživate, vjerojatnije je da ćete ih se držati. Na primjer, ako volite biti na otvorenom, planinarenje bi moglo biti dobar izbor; slično tome, plivanje ili vožnja bicikla također nude velike fitness prednosti.
Možda biste također htjeli unijeti neku raznolikost u svoj trening. Čak i najbolji fitnes plan za mršavljenje može postati dosadan nakon nekog vremena. Postoji niz načina da to učinite, poput dizanja utega ili istezanja, poput joge ili pilatesa u određene dane u tjednu, umjesto vaše redovite aerobne aktivnosti. Čak i vaši aerobni treninzi mogu biti raznoliki; jednog dana biste mogli odabrati da idete na sat plesa, drugi dan biste mogli trčati ili plivati. Ne samo da je ovo bolje za vaše tijelo, već će vam pomoći da ostanete angažirani u svojim treninzima.