Postoje mnoge prednosti pilatesa za mršavljenje. Pilates je mješavina pokreta za jačanje tijela, toniranje i oblikovanje tijela koji se izvode posebnom opremom. Pilates je koristan za mršavljenje jer povećava čistu mišićnu masu, izgrađuje snagu tijela, oslobađa toksine u tijelu i povećava sposobnost tijela da sagorijeva masnoće. Ovu vježbu dubokog disanja i istezanja osmislio je instruktor plesa i fitnesa Joseph Pilates.
Pilates za mršavljenje je postao popularan zbog svoje sposobnosti da vitka tijelo kroz vježbe istezanja i toniranja. Ovo je odavno omiljena fitness rutina plesača i onih koji žele poboljšati tonus mišića tijekom mršavljenja. Pilates pokreti strateški toniraju glavne mišićne skupine, što vježbačima daje dugo i vitko tijelo.
Osim što pruža prednosti mršavljenja, pilates je koristan jer izgrađuje ukupnu snagu u ljudskom tijelu. Poboljšanje mišićnog tonusa i snage važno je za mršavljenje. Pilates poboljšava stanje mišića povećavajući cirkulaciju i kisik u tim tkivima. Pilates djeluje po istim principima kao i druge fitness rutine dubokog disanja i istezanja poput joge i meditacije.
Pilates je također koristan u mršavljenju jer potiče tijelo na oslobađanje toksina zbog kojih se ljudi mogu osjećati letargično i bolesno. Povećana razina kisika koju stvara pilates može potaknuti tijelo da izbaci toksine. Osim toga, kada koristite pilates za mršavljenje, važno je piti puno vode, što će dodatno smanjiti toksine u tkivima tijela.
Vjeruje se da pilates za mršavljenje pomaže tijelu da sagorijeva kalorije brže od drugih metoda vježbanja. Pažljivi pokreti pilatesa daju brze rezultate u sagorijevanju masti jer vježba trenira mišiće da sagorijevaju kalorije i postaju tonirani.
Za najučinkovitije korištenje pilatesa za mršavljenje, ključno je slijediti upute instruktora pilatesa. Ovlašteni stručnjak za pilates moći će voditi tijelo kroz svaki pokret i pomoći mu da brže sagorijeva masnoću i tonizira mišiće na pravi način, bez previše naprezanja.