Što je pilates magični krug?

Čarobni krug za pilates je lagani, prijenosni fitness alat koji se koristi u tradicionalnoj fitness umjetnosti pilatesa. Pilates se oslanja na neke temeljne koncepte o tome kako tijelo funkcionira. Ova praksa pruža agilnost, raspon pokreta, ravnotežu, snagu jezgre i druge fitness prednosti kroz mješavinu pozicioniranja tijela i vektora sile.

Čarobni krug za pilates, također nazvan windsor ring ili pilates prsten, kružni je komad plastike koji korisnik drži za poze tijekom sesije pilatesa. Može uključivati ​​dvije podstavljene ručke sa strane kako bi se smjestile neke uobičajene poze. Ovaj fleksibilni prsten pomaže osigurati dio otpornosti na svjetlost koja je ključna za postizanje tonusa mišića uz pilates.

Otpor se događa kad god tijelo naiđe na fizički izazov. Čarobni krug za pilates pruža otpor kada ga korisnik pritisne. Njegov fleksibilan dizajn pruža specifičnu količinu otpora koju su stručnjaci izračunali nakon testiranja različitih modela za njihove dugoročne prednosti fitnessa.

Neke uobičajene upotrebe pilates prstena uključuju guranje na ring s obje ruke. Korisnik također može pritisnuti pilates magični krug bedrima ili drugim dijelovima donjeg dijela tijela. Ovaj alat se može koristiti i za gornji i donji dio tijela pilates, a čest je dodatak jednostavnom kompletu alata za pilates.

Pilates ring i povezane vježbe mogu biti dio individualnog ili grupnog treninga pilatesa. Grupni satovi pilatesa nude se u mnogim teretanama i klubovima javnog zdravlja. Iako je pilates na neki način sličan fitness umjetnosti joge, pilates se manje oslanja na konceptualne poze, a više na specifične tjelesne izazove.

Osim malih alata poput čarobnog kruga pilatesa, oni koji biraju pilates često koriste veće predmete. Najveći dio opreme za pilates obično je pilates reformer. Reformer je često stroj pune veličine koji pojedinci koriste za treniranje više mišićnih skupina gornjeg i donjeg dijela tijela. Reformer nudi kuke, šipke i druge dodatke za pričvršćivanje tijela u različitim pozama. To je sveobuhvatni “pomoćnik” ili alat za vježbanje koji vodi tijelo kroz niz pilates poza.

Uz pilates reformer, trener može koristiti manje predmete kao što su stol za pilates ili stolica za pilates kako bi pružio sveobuhvatno vođenje za tijelo. Neki odlučuju koristiti reformer ili veći stroj. Drugi se oslanjaju isključivo na alate poput čarobnog kruga pilatesa koje mogu nositi sa sobom gdje god krenu.