Kako odabrati najbolju dijetu za glukozu?

Mnogi ljudi imaju koristi od pravilno osmišljene prehrane s glukozom. Međutim, važno je zapamtiti da ne postoji jedan plan prehrane ove vrste koji je pravi za svakoga. Ovisno o vrsti zdravstvenih problema koje imate, možda će biti potrebno pogledati niz različitih planova prehrane prije nego što pronađete pravu dijetu s kontroliranom glukozom za svoje potrebe.

Ponekad se naziva dijeta za dijabetes, dijeta s glukozom osmišljena je tako da identificira prave vrste hrane za konzumaciju koja će pomoći tijelu da održi ono što se smatra normalnim rasponom glukoze u krvotoku. U idealnom slučaju, dijeta ove vrste pomaže vam da izbjegnete nagle opasne padove šećera u krvi, kao i da izbjegnete skokove razine glukoze koji mogu oštetiti vaše tijelo tijekom vremena. Nekoliko je čimbenika koji mogu zakomplicirati proces pronalaženja idealne prehrane.

Za osobe s dijabetesom tipa 2, dijeta osmišljena za sprječavanje skokova šećera u krvi vjerojatno će biti najbolja opcija. Dijeta ovog tipa uključivat će puno zelenog povrća, posebno onog koje sadrži puno hranjivih tvari, ali ima relativno malo ugljikohidrata. Međutim, u mnogim će obrocima tijekom tjedna biti ugrađeni neki ugljikohidrati. Dijeta s glukozom u ovom slučaju će se usredotočiti na uključivanje ograničenih količina hrane koja sadrži složene ugljikohidrate, jer je manja vjerojatnost da će uzrokovati skokove šećera u krvi nego hrana koja sadrži jednostavne ugljikohidrate. Na primjer, dok kruh napravljen od izbijeljenog brašna i kruh od cjelovitog zrna sadrže ugljikohidrate, dijeta može zahtijevati izbjegavanje bijelog kruha, a s vremena na vrijeme dopuštajući mali dio proizvoda od cjelovitih žitarica.

Međutim, možda će vam trebati dijeta s glukozom koja je osmišljena tako da vaš šećer u krvi ne padne na nesigurne razine. Kada je to slučaj, vaša prehrana će uključivati ​​neke namirnice koje će vjerojatno održati razinu glukoze u vašoj krvi u prihvatljivom rasponu podizanjem niske razine glukoze. Ova vrsta plana prehrane pomaže minimizirati mogućnost iznenadnog pada koji bi mogao dovesti do nemogućnosti komunikacije ili možda dovesti do dijabetičke kome. U ovoj situaciji vaša prehrana može uključivati ​​hranu za hitne slučajeve koju možete brzo pojesti ako osjećate da postajete umorni ili da ćete pasti u nekomunikativno stanje zbog naglog pada razine šećera u krvi.

Prisutnost drugih zdravstvenih stanja također može zahtijevati da se vaša prehrana s glukozom malo prilagodi. Na primjer, prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata možda ćete morati donekle prilagoditi ako imate visok kolesterol, budući da neka hrana s niskim udjelom ugljikohidrata sadrži veliku količinu kolesterola. Kako biste znali koja je vrsta prehrane s glukozom prikladna za vas, važno je surađivati ​​sa svojim liječnikom i nutricionistom kako bi došli do pravih prehrambenih opcija za vašu situaciju.

Bilo da patite od hiperglikemije ili hipoglikemije, postoji plan prehrane koji će vam omogućiti da dobijete potrebnu prehranu, izbjegavate hranu koja nije prikladna za vaše stanje, a ipak uživate u jelu. Odvojite vrijeme da naučite sve što možete o vrsti dijabetesa koji imate i potražite pomoć od stručnjaka u osmišljavanju vlastitog plana prehrane za glukozu. Dugoročno ćete biti puno sretniji i zdraviji.