Mango dijeta je plan za mršavljenje koji se u velikoj mjeri oslanja na konzumaciju ekstrakta sjemenki divljeg afričkog voća, grmolikog manga, Irvingia gabonensis. Ova afrička sorta manga nije isto voće koje se široko prodaje na policama trgovina, južnoazijska sorta poznata kao Mangifera indica. Zagovornici prehrane mangom kažu da afrička sorta sadrži poseban sastojak koji pomaže u ubrzavanju mršavljenja izbacivanjem masnoće iz tijela, spoj pod nazivom IGOB131. Zagovornici kažu da vlakna sadržana u sjemenkama ovog manga energiziraju gubitak masnoće i smanjuju razinu kolesterola.
Protivnici mango dijeta ne vjeruju tvrdnjama o posebnim vlaknima i brzom mršavljenju, a kažu da mango dijeta nije ništa drugo nego shema za nabijanje džepova promotora dijete. Protivnici također kažu da drugo popularno i uobičajeno voće dostupno u trgovinama posjeduje vlakna i učinkovito snižava kolesterol, uključujući jabuke, kruške, smokve, nektarine, naranče i datulje. Za razliku od tvrdnji koje mango dijeta tvrdi za afrički mango, samo ovo uobičajeno voće neće smanjiti težinu bez osobe koja također slijedi razumnu prehranu i smanji kalorije. Iskreno rečeno, mango dijeta iznosi navodni plan za brzo mršavljenje, dok protivnici kažu da nije ništa drugo nego prevara s dijetama.
Posebna prehrana koja se oslanja na grm manga zahtijeva kupnju kapsula koje sadrže ekstrakt napravljen od sjemenki voća. Istraživanje provedeno u Africi pokazalo je da su ljudi koji su uzimali ove kapsule dva puta dnevno izgubili na težini i iskusili druge zdravstvene prednosti. Svaka kapsula sadržavala je 150 miligrama posebnog ekstrakta sjemena. Neki su sudionici iskusili plinove, poremećaje spavanja i glavobolje, ali broj sudionika koji su iskusili ove nuspojave bio je isti kao i broj u placebo skupini koji su također imali te nuspojave bez konzumiranja kapsula. Protivnici ove dijete kažu da je potrebno provesti sve veće studije kako bi se točno procijenili rezultati ovog sastojka.
Češći mango, Mangifera indica, često se naziva “kraljem voća”. Izvrstan je izvor beta karotena, koji tijelo pretvara u antioksidans, vitamin A u obliku retinola. Ovaj antioksidans je koristan za kožu, ali i za vid. Listovi stabla manga su otrovni, ali postoji mnogo recepata od manga i jela od manga koja se oslanjaju na plodove stabla za ukusan okus.