Postoji nekoliko opcija prehrane protiv parazita koje se lako mogu dodati u prehranu kako biste se riješili parazita i spriječili zaraze. Većina medicinskih i holističkih liječnika preporučuje jesti dobro uravnoteženu prehranu s nemasnim proteinima, iako neki predlažu vegetarijansku prehranu, cjelovite žitarice te svježe voće i povrće. Neke namirnice, poput rafiniranog šećera, treba izbjegavati ili konzumirati samo rijetko kako bi se osiguralo da tijelo nije gostoljubivo za većinu vrsta parazita. Mnogi medicinski stručnjaci također savjetuju posebne vrste tehnika kuhanja koje omogućuju da cijela hrana zadrži što je više moguće izvornih hranjivih tvari. Prirodna, zdrava prehrana, uz redovitu tjelovježbu, smatra se najučinkovitijim dostupnim programom protiv parazita.
Dijeta za parazite često uključuje meso kuhano prema određenim uputama. U prehrani protiv parazita, nemasno meso poput piletine, svinjetine i neke komade govedine treba temeljito kuhati kako bi se izbjegla potencijalna kontaminacija nekuhanim mesom. Ljudi koji su zabrinuti ili su skloni zarazi parazitima trebali bi izbjegavati jesti crveno meso kuhano bilo srednje ili rijetko. Ribu i školjke također treba potpuno skuhati kako bi se izbjeglo moguće ulazak parazita u tijelo. Za osobu koja je već zaražena, odabir mesa i ribe pripremljene na ovaj način pomaže u stvaranju manje prijateljskog okruženja za parazite i potiče tijelo da ih prirodno izbaci.
Drugi element učinkovite dijete za liječenje parazita je konzumiranje cjelovitih žitarica, kao što su zob, mekinje i ječam. Mnogi zagovornici cjelovite hrane također predlažu dodavanje nekih od drevnih žitarica u prehranu osobe, uključujući kamet, kvinoju i bobice od cjelovitog zrna pšenice. Ove žitarice obično zahtijevaju duže vrijeme kuhanja od riže i drugih običnih žitarica da bi bile ukusne. Kamet i quinoa mogu se pripremiti za oko 45 minuta, a bobice od cjelovitog zrna pšenice često se kuhaju preko noći u aparatu za sporo kuhanje. Ove namirnice su učinkovite za eliminaciju parazita tako što osiguravaju dobro zdravlje probavnog sustava i sposobnost izbacivanja toksina i drugih zagađivača iz tijela.
Kao i većina druge zdrave prehrane, dijeta za parazite istaknuto sadrži svježe povrće i voće. Za uklanjanje parazita posebno se preporučuju mrkva, tikva i batat, kao i zeleno, lisnato povrće. Predlaže se i voće uključujući papaju i ananas. Kad je moguće, voće i povrće treba konzumirati sirovo kako bi se poboljšala njihova prirodna svojstva borbe protiv parazita. Uz pravilno pranje i pripremu, ova hrana je idealna za prirodno uklanjanje parazitske prijetnje.