Posljednjih je godina yerba mate postao popularan među ljubiteljima čaja i zdravstvenim guruima kako zbog svog okusa, tako i zbog brojnih zdravstvenih prednosti, koje uključuju njegovu sposobnost detoksikacije tijela, jačanja imunološkog sustava i povećanja energije. Prednosti Yerba matea često se uspoređuju s prednostima zelenog čaja. Oba čaja imaju slične prednosti i slične potencije. Neki ljudi, međutim, tvrde da su prednosti yerba matea raznovrsnije i moćnije od prednosti zelenog čaja.
Osim što je dobar detoksikator, još jedna od mnogih navedenih prednosti yerba matea je da može pomoći ljudima da uživaju u dubljem snu. Također se vjeruje da pomaže u ublažavanju nekih vrsta alergija. Također, slično kao i zeleni čaj, vjeruje se da yerba mate pomaže tijelu u sagorijevanju kalorija, a istovremeno suzbija apetit i suzbija žudnju. Prednosti Yerba mate također uključuju povećanu sposobnost fokusiranja i podignuto raspoloženje. Fiziološki, yerba mate također može biti od koristi za zdravlje probavnog trakta i pomoći pri opuštanju napetih mišića.
Nisu sve dobrobiti yerba matea o kojima se raspravljalo dokazane testiranjem i eksperimentiranjem. Međutim, mnogi ljudi koji koriste čaj kao dio holističke ili komplementarne medicine potpuno su uvjereni u dobrobiti čaja. Neke od mogućih prednosti yerba matea uključuju smanjenje nečijeg rizika od dijabetesa i hipoglikemije, smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara te prevenciju nekih karcinoma. Također je moguće da jedna od prednosti yerba matea može biti povećanje sposobnosti tijela da opskrbi srce hranjivim tvarima i kisikom, osobito tijekom vježbanja.
Uz toliko dobrobiti i mogućih dobrobiti, neki ljudi jednostavno piju yerba mate redovito u nadi da će im čaj učiniti opće dobro. Postoje izvješća da yerba mate, kada se konzumira redovito tijekom mnogo godina, može stvarno povećati nečiji rizik od nekih vrsta raka. Također, kako je čaj stimulans, mora se konzumirati umjereno. Iako postoji mnogo prijavljenih i navodnih prednosti yerba matea, stvarne znanstvene studije o čaju još su daleko od zaključka. Stoga je najbolji način djelovanja vjerojatno piti čaj umjereno i, kao i uvijek, razgovarati o svim zdravstvenim problemima s certificiranim medicinskim stručnjakom.