Joga za dijabetes se često može zanemariti kao koristan alat za upravljanje stanjem. Joga nije samo oblik vježbanja koji se može koristiti za kontrolu tjelesne težine i za prevenciju predijabetesa, može se koristiti i za promicanje zdrave osjetljivosti na inzulin. Joga može smanjiti razinu šećera u krvi snižavanjem razine stresa. Korištenje joge za dijabetes pomaže u snižavanju ukupne tjelesne težine, što također pomaže da stanice postanu osjetljive na inzulin.
Vježbe joge mogu sniziti razinu stresa u tijelu kroz vježbe istezanja i disanja. Glukagon, hormon koji podiže razinu šećera u krvi, luči se u trenucima stresa. Kada je u tijelu povišena razina kroničnog stresa, povišen je i šećer u krvi. Povišene razine šećera u krvi mogu smanjiti osjetljivost na inzulin i spriječiti sposobnost tijela da učinkovito koristi glukozu za energiju. Joga za dijabetes može učinkovito smanjiti razinu glukagona, a time i razinu šećera u krvi, smanjujući stres.
Vježbe joge također pomažu u kontroli težine, a joga za pretilost i gubitak težine može biti od velike pomoći u kontroli šećera u krvi. Prekomjerna tjelesna težina je čimbenik rizika za dijabetes tipa 2. Prejedanje i nedovoljno vježbanje također povećavaju rizik od predijabetesa i potpunog dijabetesa kasnije u životu. Joga može smanjiti težinu i povećati osjetljivost na inzulin kroz fizički pokret.
Joga može biti vrlo korisna vježba za dijabetes, jer kada se smanji težina, snižavaju se i razina šećera u krvi i razina inzulina. Tjelesne stanice mogu bolje reagirati na inzulin nakon obroka kada se koristi joga za dijabetes. Bilo koja tjelesna vježba će biti dobra, ali čini se da je joga nježniji oblik vježbanja koji pomaže u promicanju mršavljenja i zdravom metabolizmu šećera u krvi.
Prekomjerna težina u području abdomena povećava rizik od razvoja dijabetesa. Joga može pomoći u jačanju trbušnog područja kroz određene pokrete i položaje, kao i tonus mišića ruku i nogu. Istraživanja su pokazala da prakticiranje joge može smanjiti rizik od debljanja u sredini tijela, što je povezano s razvojem dijabetesa.
Joga za dijabetes je vrlo korisna za kontrolu tjelesne težine, što također pomaže smanjiti čimbenike rizika za razvoj dijabetesa. Gubitak težine također pomaže stanicama tijela da postanu osjetljivije na inzulin, što je važno za pacijente koji imaju dijabetes tipa 2. Joga je također poznato sredstvo koje može pomoći u smanjenju stresa, što zauzvrat pomaže u snižavanju razine šećera u krvi. Tjelesno kretanje kroz jogu može se smatrati pozitivnim i zdravim dopunskim pristupom programu upravljanja dijabetesom.