Potisak s klupe s utegom je vježba dizanja utega koja se izvodi spuštanjem i podizanjem utege objema rukama preko prsa dok leži vodoravno na klupi. Potisak s utega na klupi uobičajen je dio treninga za gornji dio tijela. Gađa prsne mišiće u prsima dok istovremeno jača bicepse i tricepse na rukama i deltoide u ramenima.
Da bi pravilno izvela potisak s utega, osoba najprije mora imati pristup ravnoj klupi s utezima – po mogućnosti onoj koja je podstavljena i uključuje stalak za uteg. Vježbač također treba imati uteg – dugu metalnu motku na koju se mogu postaviti utezi – i utege napravljene tako da stane na uteg. On ili ona trebaju postaviti klupu tako što će uteg postaviti u stalak i postaviti željene utege na uteg. Ako se koriste utezi, treba ih postaviti jednako na obje strane utege.
Nakon postavljanja klupe za dizanje utega i utega, vježbač treba ležati na klupi i postaviti se tako da uteg bude iznad sredine njegovih prsa. Vježbač bi tada trebao staviti ruke u širini ramena u hvat iznad šipke. Za izvođenje vježbe, on ili ona treba podići uteg s nosača i potpuno ispružiti ruke preko prsa, izbjegavajući istovremeno zaključavanje laktova i savijanje u zapešćima. Nakon spuštanja utege do sredine prsa, vježbač treba odgurnuti šipku od tijela, vraćajući ruke u potpuno ispruženi položaj. On ili ona može ponoviti postupak spuštanja šipke na prsa i odgurivanja za željeni broj ponavljanja.
Osoba koja izvodi vježbu trebala bi koristiti široki stav stopala kako bi osigurala ravnotežu i usredotočila se na stiskanje svojih lopatica zajedno dok spušta uteg. Umjesto da gleda u šipku, on ili ona bi trebali gledati u strop i podizati šipku gore-dolje od sredine prsa u ravnoj liniji. Kada mu uteg udari u prsa, nadlaktice trebaju biti paralelne s podom.
Za maksimalnu sigurnost, potisak s utegom iz klupe treba izvesti u prisutnosti promatrača, osobe koja stoji na čelu klupe i pomaže dizaču ako uteg postane preteška za podizanje. Početnici bi mogli prvo podići uteg bez utega s obje strane kako bi povećali snagu. Sama utega može težiti 35-45 funti (oko 15-20 kg). Utege na utezi treba postupno povećavati tijekom vremena kako mišići postaju jači.