Mnogi dodaci za bodybuilding sadrže aminokiseline arginin i glutamin, jer se pokazalo da ova dva proteina značajno povećavaju ljudski hormon rasta kada se uzimaju prije vježbanja. Veza između arginina i glutamina je da njihova kombinacija dramatično povećava hormon rasta kod većine pojedinaca. Osim izgradnje više mišića i gubitka tjelesne masti, istraživanja i dalje obećavaju u ovim aminokiselinama u smislu borbe protiv normalnog procesa starenja. Budući da ljudski hormon rasta opada s godinama, i arginin i glutamin uzimaju mnogi pojedinci koji žele mlađi osjećaj i izgled.
Studije su pokazale da arginin i glutamin mogu povećati ljudski hormon rasta na različitim razinama kod većine pojedinaca. U nastojanju da izgube tjelesnu masnoću i povećaju mišićnu masu, mnogi bodybuilderi i natjecateljski sportaši dodaju ove dvije aminokiseline u nadi da će podići razinu hormona rasta. Istraživanja nisu konačna o tome djeluje li suplementacija kod svakog pojedinca, jer mnoge studije pokazuju da različite varijable utječu na brzinu i put djelovanja ovih aminokiselina u tijelu. Međutim, ove studije daju nadu, posebno za one koji traže prirodniji pristup poboljšanju razine hormona rasta u tijelu, kao što su oni koji su starenjem smanjili zalihe hormona rasta.
Iako se arginin i glutamin i dalje pomno ispituju kao dva čudesna dodatka koji osiguravaju izdržljivost i rast mišića, smatraju se sigurnima za one koji su u srednjim godinama i žele povećati hormon rasta. Budući da se ljudski hormon rasta s godinama smanjuje, ove dvije aminokiseline, koje su obje poznate kao prekursori ljudskog hormona rasta, iznimno su popularne u kulturi protiv starenja. Iako je literatura o ovoj temi pomalo rijetka, pokazalo se da kombiniranje dviju aminokiselina dramatično povećava gubitak težine i mladolikost kod određenih osoba. Ove dvije aminokiseline općenito se smatraju sigurnima za unos kod osoba koje su završile svoj dugi rast kostiju, no razgovor s liječnikom ili specijalistom za suplemente pomoći će u doziranju.
Općenito se preporučuje da se arginin i glutamin uzimaju na prazan želudac prije vježbanja ili spavanja, na primjer ujutro ili neposredno prije odlaska u krevet. Budući da i tjelovježba i san pomažu stimulirati hormon rasta na još višim razinama, preporučuje se vrijeme doziranja kako bi se povećala i povećala učinkovitost. Uvijek je pametno razgovarati o bilo kakvoj suplementaciji s liječnikom kako bi se izbjegle moguće interakcije s postojećim lijekovima. Prirodne alternative suplementaciji argininom i glutaminom uključuju jesti jaja, proteine sirutke, mlijeko i zob, jer će oni pomoći u povećanju razine aminokiselina u tijelu.