Fitnes inverzioni stol je vrsta inverzionog uređaja koji omogućuje korisniku da visi naopačke. Svrha stola za inverziju fitnessa je omogućiti kralježnici da se dekompresira ili produži, čime se smanjuje pritisak na diskove kralježnice, kao i živce koji prolaze kroz kralježnicu, a koji su možda bili komprimirani od strane kralježnice ili mišića koji podupiru kralježnicu. Takve tablice obično koriste sportaši i osobe s kroničnim bolovima u leđima. Osoba koja nikada prije nije koristila fitness inverzioni stol treba paziti da ne visi prevrnuta predugo, jer to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Tijekom normalnog dana, gravitacija povlači tijelo, uzrokujući da se kralježnica stisne ili skraćuje. To može dovesti do opterećenja kralježničnih diskova, vrećica ispunjenih gelom koje se nalaze između svakog kralješka u kralježnici. Kada se ti diskovi kralježnice stisnu, mogu puknuti ili izbočiti, što dovodi do stanja poznatog kao hernija diska. Hernija diska može biti bolna i može pritisnuti živce koji prolaze kroz kralježnicu ili blizu nje, što dovodi do bolova u živcima u dijelovima tijela koje živac opslužuje. Fitnes inverzioni stol omogućuje osobi dekompresiju kralježnice, čime se smanjuje rizik od hernije diska i bolova u živcima.
Kada se kralježnica stisne, također će biti zahvaćeni mišići koji okružuju i podupiru kralježnicu. Zategnuti mišići također mogu uzrokovati kompresiju kralježnice, što dovodi do kroničnih ili redovitih bolova u leđima. Viseći naopako na stolu za inverziju fitnessa, korisnik može dopustiti svojoj prirodnoj tjelesnoj težini da istegne te mišiće, čime pomaže u sprječavanju naprezanja mišića, kao i kompresije kralježnice. Inverziju treba raditi samo pet do 15 minuta dnevno; dulje vrijeme može uzrokovati navalu krvi u glavu, zbog čega se korisnik onesvijesti ili dobije vrtoglavicu.
Fitness inverzija stol također omogućuje korisniku da stimulira protok krvi kroz tijelo. Kako gravitacija vuče tijelo prema dolje tijekom dana, krv se također skuplja prema dolje. Viseći naopako može omogućiti toj krvi da se preraspodijeli po tijelu, čime se potencijalno stvara više energije u tijelu. Ljudi često navode da se nakon inverzije osjećaju jasnije, kao i opuštenije. Neki ljudi uživaju u meditaciji dok su izvrnuti, dodatno povećavajući zdravstvene prednosti stola za inverziju fitnessa.