Ljudi u Kini prakticiraju qigong za zdravlje stotinama godina. Mnogi diljem svijeta su naučili o prednostima qigonga putem informacija na internetu. Obrasci disanja i vježbanja qigonga pomogli su mnogima da ublaže bol i stres, snize krvni tlak, ojačaju imunološki sustav, poboljšaju cirkulaciju i povećaju izdržljivost. Mnogi vjeruju da ljudi koji prakticiraju qigong za zdravlje mogu imati koristi na fizičkoj, emocionalnoj i duhovnoj razini.
Qigong se temelji na drevnom kineskom konceptu da energija zvana qi teče kroz sve u svemiru. Pristaše qigonga vjeruju da qi teče kroz tijelo duž puteva koji se nazivaju meridijani, a ti se putevi mogu blokirati. Kada se pojave blokade, slijedi loše zdravlje. Vježbanjem uzoraka disanja i pokreta qigonga za zdravlje, te se blokade mogu ukloniti. Qi se tada može ponovno slobodno kretati kroz tijelo, vraćajući osobu u stanje zdravlja.
Postoje različiti stilovi qigonga i svi dijele neke zajedničke stvari. Svi oblici uključuju određene obrasce disanja za stvaranje stanja svjesnosti. Neki stilovi qigonga uključuju spore, kružne pokrete tijela slične tai chiju, dok drugi koriste brže pokrete koji podsjećaju na kung fu. Svi oblici qigonga mogu poboljšati ravnotežu, stvoriti osjećaj smirenosti i učiniti da se praktikant osjeća bolje i psihički i fizički.
Znanstvene studije su pokazale da oni koji prakticiraju qigong za zdravlje imaju neke prednosti. Jedna studija provedena u Kini pokazala je da ljudi koji se redovito bave qigongom povećavaju broj T limfocita, ili T-stanica, u svojim tijelima. Poznato je da T-stanice jačaju imunološki sustav pomažući mu u uništavanju bakterija.
Jedno istraživanje provedeno u Kini pokazalo je da su ljudi koji su redovito izvodili qigong tri mjeseca povećali svoj kapacitet disanja. Ljudi koji su sudjelovali u istraživanju također su izvijestili o prestanku bolova u vratu i leđima. Svi koji su imali visoki krvni tlak doživjeli su pad od 10-15 bodova i za gornji broj (sistolički) i za donji broj (dijastolički) očitanja. Sudionici studije također su tvrdili da je njihova razina energije povećana.
Studije slučaja su pokazale i druge prednosti prakticiranja qigonga za zdravlje. Starije osobe koje izvode vježbe pokazuju veću snagu i fleksibilnost. Pristaše qigonga također izvještavaju da može smanjiti simptome nesanice, mučnine, fibromijalgije i spriječiti arteriosklerozu, moždane udare i kardiovaskularne bolesti.