Uz rastuću upotrebu interneta, vježbačima je sada moguće lako pronaći koristan i učinkovit plan fitnesa na internetu. Od velikog broja online planova, neke sponzoriraju velike tvrtke koje se bave fitnessom ili prehranom, dok su druge manje i proizvod su jednog osobnog trenera. Kada tražite fitness plan na mreži, neke opcije mogu biti besplatne, dok druge mogu zahtijevati članarinu ili naknadu za sudjelovanje. Pojedinac može izabrati najbolji plan za sebe iskreno procjenjujući svoju potrebu za direktnim kontaktom s trenerom i razinu poznavanja opreme u teretani. Također bi trebao uzeti u obzir svoje trenutno zdravstveno stanje i kondiciju; stupanj samodiscipline koji je pokazao u prošlosti; i njegov proračun, ako internetska stranica zahtijeva plaćanje za svoje usluge.
Općenito, što je pojedinac manje upoznat s fitness planom, to će mu trebati više individualizirane pomoći. Ova pomoć može se kretati od online chat sesije s osobnim trenerom do jednostavne mogućnosti unošenja njegove dobi, težine i spola na internetsku stranicu radi odgovarajuće izmjene danog fitnes plana. Kada koristite fitness plan online, što je veća mogućnost njegove personalizacije i što je veća količina pojedinačnih instrukcija dostupna, članstvo u programu obično košta više. Budući da će većina svih fitness programa također uključivati članstvo u teretani i popratne naknade, sve dodatne naknade povezane s internetskim fitness programom potrebno je procijeniti u smislu proračuna pojedinca. Najbolji online plan omogućit će vježbaču da obavi dodijeljeni mu trening u odgovarajućem objektu i dobije potrebne upute za to bez prekomjernog trošenja svog budžeta.
Još jedan čimbenik koji treba uzeti u obzir pri odabiru fitness plana na internetu je opseg dostupnih savjeta o prehrani i prehrani. Ako potencijalni vježbač uživa u brzoj hrani u izobilju ili redovito gricka prazne kalorije, vjerojatno će biti potrebne značajne promjene u prehrani kako bi se pokazao napredak s programom vježbanja. Zdravi recepti bit će beskorisni, međutim, za nekoga bez vještina, vremena ili opreme za kuhanje. Neke internetske stranice navode marke odobrene hrane ili zaštićene prehrambene planove koje treba slijediti, što može pomoći vježbaču smanjenjem izbora i sužavanjem fokusa. Dio odabira najboljeg fitness plana na mreži stoga je odabir onoga koji pruža razinu pojedinosti o nutricionizmu koju korisnik treba.
Redovito korištenje bilo kojeg odabranog fitnes plana na mreži zahtijeva stupanj samodiscipline iznad onog koji se koristi kada se klijent mora sastati licem u lice i prema zadanom rasporedu s osobnim trenerom ili partnerom za vježbanje. Sam internet, e-pošta vježbača i drugi interesi mogu ga odvratiti od nužnih radnji, bilo da se prijavi s internetskim fitnes planom, a zatim ode u teretanu kako bi obavio dodijeljeni posao. Čitanje o programu vježbanja, primanje e-pošte o temama vježbanja, želja za vježbanjem, pa čak i razmišljanje o vježbanju nisu isto što i izvođenje propisanog programa. Najbolji online program pružit će vam nužni poticaj da stvarno radite program.