Odabir najbolje probiotičke tablete može biti težak proces, posebno za ljude koji nisu upoznati s lijekovima i suplementima. Za najbolje rezultate potražite probiotike koji sadrže organizme u prahu gustoće od najmanje jedne milijarde po gramu. Osim toga, ne zaboravite potražiti probiotičke tablete koje sadrže samo jedan soj. Ako imate pitanja prilikom odabira probiotika, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Jedan od najvažnijih prvih koraka u odabiru najbolje probiotičke tablete je traženje tableta u pravom obliku. Obično ove tablete dolaze punjene ili prahom ili tekućim probiotičkim organizmima. Mnogi ljudi vjeruju da su tekući probiotici prirodniji, a time i učinkovitiji. Istraživanja pokazuju, međutim, da se pokazalo da su probiotičke kapsule u prahu ne samo mnogo učinkovitije, već imaju i duži rok trajanja od probiotika u tekućem obliku. Svakako pročitajte naljepnice probiotičkih tableta koje se pažljivo razmatraju kako biste bili sigurni da ste odabrali željeni oblik.
Zatim potražite probiotičke tablete koje sadrže najmanje milijardu probiotičkih organizama po gramu. Obično se probiotske tablete prodaju s gustoćom u rasponu od nekoliko milijuna do nekoliko milijardi organizama po gramu. Ponekad su ljudi zabrinuti da svoju prehranu nadopune ovim brojem probiotičkih organizama. No istraživanje je pokazalo da će doze probiotika koje sadrže manje od najmanje milijardu probiotika po gramu imati samo minimalne učinke na vaše zdravlje. Posavjetujte se s ljekarnikom ako vam je teško pronaći probiotičke tablete koje sadrže visoku razinu organizama.
Prilikom odabira najbolje probiotičke tablete također je važno tražiti tablete koje sadrže samo jedan soj određenog probiotika. Dva najpopularnija soja uključuju L. acidophilus i B. bifidum, a oba se obično propisuju za upotrebu bez recepta. Iako se može činiti kao dobra ideja tražiti tablete koje sadrže kombinaciju oba ova probiotika, to zapravo može biti prilično opasno. Umjesto da dobijete visoke razine dvije različite vrste probiotika, značajno ćete smanjiti učinkovitost obje vrste.
Konačno, za najbolje rezultate svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije donošenja konačne odluke. On ili ona bi trebali biti u mogućnosti dati neke smjernice o tome koja je određena marka probiotičkih tableta prava za vas. Ako vam je teško zakazati posjet liječniku, razmislite o pretraživanju online recenzija određene probiotičke tablete koja vas zanima. Često će te recenzije sadržavati detaljne informacije o nuspojavama i učinkovitosti tableta.