Shake Weight je sprava koja se koristi za vježbanje ruku i ramena. Uređaj je postao popularan kroz reklamnu kampanju na televiziji, te je postao jedan od bolje prodavanih dijelova opreme za vježbanje koji se prodaje kroz takvu reklamnu kampanju, unatoč raširenom ismijavanju reklama i mješovitim recenzijama učinkovitosti uređaja. Shake Weight je ručni uteg, a kretanje ruku uzrokuje njegovo neprekidno kretanje, pružajući otpor u dva smjera tijekom treninga. Oglašivači uređaja tvrde da se ruke mogu oblikovati i tonirati samo nekoliko minuta vježbanja dnevno.
Mnogi profesionalci u području fizičke kondicije osuđuju Shake Weight kao prijevaru, dok pristaše tvrde da uređaj radi točno ono što se reklamira. Uređaj je namijenjen radu bicepsa i ramena kontinuiranim zahvaćanjem mišića u tim dijelovima tijela. Dok korisnici često prijavljuju da se osjećaju umorno nakon vježbanja i da imaju osjećaj umora zbog vježbanja, neki profesionalci tvrde da uređaj čini malo ili ništa da zapravo tonizira ruke i sagorijeva masnoću dok uređaj oglašava.
Drugi tvrde da je Shake Weight samo jedna vježba koju treba uključiti s drugim vrstama vježbi dizajniranih za jačanje i toniranje ruku i ramena. Pristaše tvrde da uređaj pomaže u razvoju mišićnih vlakana u rukama i ramenima, što može, ali i ne mora biti točno. Kombiniranje vježbe s drugim vježbama može dati rezultate, ali sama vježba može, ali i ne mora biti uopće učinkovita. Profesionalci tvrde da je korištenje bučica i druge fitness opreme puno učinkovitije od Shake Weighta, a sve vježbe treninga snage moraju se kombinirati s drugim vrstama vježbi ako se želi sagorjeti masnoće i izgraditi snagu, kao što uređaj tvrdi da čini.
Shake Weight postao je popularniji zbog svoje reklamne kampanje nego zbog bilo kakvih stvarnih prednosti koje se mogu dobiti od uređaja. Reklame, koje uglavnom prikazuju žene, parodirane su na internetu i televiziji zbog sugestivnog pokreta uređaja i percipiranog apsurda vježbe. Međutim, reklamna kampanja je bila učinkovita, a uređaj je doživio značajan uspjeh. Relativno jeftin uređaj može se pronaći u trgovinama kao rezultat uspjeha telefonske prodaje. Reklamna kampanja često se usredotočuje na lakoću s kojom se uređaj može koristiti, usredotočujući se na želje mnogih ljudi da izbjegavaju fitnes centre i umjesto toga vježbaju kod kuće.