Trake za trbušnjake dijelovi su opreme za vježbanje koje netko može koristiti ako je zainteresiran za vježbanje trbušnih mišića. Trbušni remeni dolaze od različitih materijala, ali obično su najlon ili materijal nalik najlonu oblikovan u obliku petlje, s dovoljno mjesta da se kroz nju provuče cijela ruka. Dolaze u parovima, po jedan za svaku ruku. Na materijal je pričvršćena metalna kopča, tako da se ab trake mogu pričvrstiti na stalak za napajanje ili bilo koju horizontalnu šipku na koju se metalne kopče mogu sigurno pričvrstiti.
Viseće podizanje nogu glavna su upotreba trbušnih remena. Da biste započeli ovu vježbu, morate staviti svoje ruke u trbušne trake tako da donji dio remena bude iznad lakta. Nakon što provuče ruke kroz trake, vježbač mora podignuti podlakticu u pravi kut kao da će savijati mišić bicepsa. Ako je i horizontalna šipka iznad glave osobe, može se koristiti kutija ili neka vrsta pouzdane i stacionarne platforme kako bi, kada su noge savršeno ispravljene, imale nešto na čemu se mogu odmarati.
Podizanje nogu može se izvesti na dva osnovna načina. Prvi način je da se noge, koje nisu savijene u koljenima, dovedu naprijed tako da tvore pravi kut, ili što bliže pravom kutu, na trup osobe. Nakon što su noge podignute što je više moguće bez savijanja u koljenima, mogu se polako vratiti u prvobitni položaj tako da tijelo bude savršeno ravno. Drugi oblik osnovnog podizanja nogu vrlo je sličan. Kada je tijelo savršeno ravno i obješeno na remene, osoba podiže koljena do prsa, kao da izbacuje topovsku loptu s daske za skok u vodu. Važno je kada radite ovu vrstu podizanja nogu da stopala budu usmjerena prema dolje dok su bedra podignuta prema prsima.
Prilikom izvođenja vježbi s trakama za trbušne mišice ili bilo koje druge vježbe za trbuh, važno je držati trbušne mišiće savijenim tijekom vježbe kako bi se maksimizirao napor koji čine trbušni mišići. Također je važno ne samo spustiti noge u prvobitni položaj tijekom “negativnog” dijela dizanja, već ih polako spustiti dok trbušne mišiće drže kontrahiranim, kako bi se ponovno postigao maksimalni učinak podizanja.