Bodyblade je dio fitness opreme koji nudi trening s niskim utjecajem za mišiće jezgre, ramena, ruku i leđa, kao i ukupnu stabilizaciju. Bodyblade je dugačak, tanak predmet s ručkom u sredini i dvije fleksibilne trake s obje strane ručke koje klapaju poput krila kada se proizvod trese s jedne strane na drugu. Postoji pet modela, u rasponu od 32 inča (81 cm) u duljinu i jednu funtu (45 kg), do pet stopa (1.5 metara) u duljinu i 2.5 funte (1.1 kg).
Bodyblade je 1991. godine izumio Bruce Hymanson, fizioterapeut koji traje gotovo četvrt stoljeća, koji je želio osmisliti opremu koja će pomoći u jačanju mišića ramena njegovih klijenata bez potrebe za širokim rasponom pokreta, što je uzrokovalo bol u rehabilitaciji pacijenata.
S Bodybladeom možete postići snagu mišića i toniranje bez utjecaja teške opreme, kao što su utezi za ruke, ili intenzitet gravitacije pri izvođenju vježbi kao što su sklekovi. Oscilacije fleksibilnih traka uzrokuju kontrakciju ramena i okolnih mišića do 270 puta u minuti u nastojanju da stabiliziraju vibracije, istovremeno potičući kretanje traka naprijed-natrag. Što je veća sila primijenjena da se proizvod protrese – što rezultira širim pokretom ili “savijanjem” vrhova – veći je otpor potreban mišićima da kontroliraju i stabiliziraju pokret. Ostale prednosti mogu uključivati pokretljivost i fleksibilnost zglobova s manjim potencijalom za ozljede.
Mnogi su primijetili neobičan izgled Bodybladea, ali značajne vijesti i publikacije o fitnesu pohvalile su učinke Hymansonovog izuma, potvrđujući da je učinkovit u onome što oprema tvrdi. Postoje različiti pokreti i rutine koje možete raditi, bilo da stojite, uparite se s drugim kardio treninzima kao što su aerobik, sjedenje ili čak ležanje. Broj kalorija koje možete sagorjeti s Bodybladeom ovisi o osobi i intenzitetu vježbanja. Dostupni su videozapisi o vježbanju koji korisnicima pomažu da nauče koristiti opremu i maksimizirati rezultate.
Za Bodyblade se kaže da trenira pokret, jer zahtijeva da skupine mišića rade zajedno. Prodaje se sportašima koji se oporavljaju od ozljeda, hvaleći se manje vremena zastoja; nesportaši koji se oporavljaju od ozljede i trebaju ponovno trenirati mišiće; i oni koji jednostavno žele tonirati i ciljati jezgru, leđa, ramena i ruke. Sportaši koji se oslanjaju na precizne pokrete – točnije, golferi i tenisači – također mogu imati koristi od Hymansonove opreme i treninga.
Ostale prednosti Bodybladea su jednostavnost pohrane i njegova prenosivost. Njegova jednostavnost korištenja također može učiniti opremu pogodnim izborom za vježbanje za zaposlene ljude i one koji puno putuju. U kombinaciji s tvrdnjom da se vježba može postići za samo nekoliko minuta, proizvod bi se izvedivo mogao koristiti bilo gdje, kad god kupac ima nekoliko slobodnih trenutaka u danu.