Iako ne postoji specifična dijeta koja se smatra joga dijetom, postoje različite yogi filozofije u kojima se određena hrana jede, a druga se izbjegava. Praktičari koji obraćaju pažnju na energiju, ili gune, u tijelu često pokušavaju konzumirati hranu koja je pro-satvična, a ne rajasična ili tamasična. Praktičari koji slijede ayurvedsku filozofiju ponekad pokušavaju stvoriti ravnotežu u svojim tijelima kroz izjednačavanje svoje doše, određenog tipa tijela i uma. Osim toga, mnogi ljudi imaju općenitiji pristup joga prehrani jedući vegetarijansku prehranu ili izbjegavajući hranu koja nije organski uzgojena.
Kada praktikanti konzumiraju dijetu koja se temelji na gunama, često nastoje hraniti određenu gunu zvanu sattva. Kada se sattva hrani, vjeruje se da će osoba doživjeti mir i jasnoću, kao i uravnotežen um i tijelo. To se može postići konzumiranjem satvic hrane. Satvička hrana je najjednostavnija za probavu i često je najhranljivija. Primjeri satvične hrane uključuju orašaste plodove, sjemenke, voće, povrće i žitarice.
Druge vrste guna nisu toliko zdrave za praktičare koji pokušavaju na yoga dijetu. Na primjer, smatra se da rajasična hrana stimulira um i tijelo. U nekim slučajevima mogu čak stvoriti osjećaj tjeskobe ili tjeskobe. Ove namirnice uključuju čili papričice, kavu i čokoladu. Ostale namirnice koje često izbjegavaju ljudi koji slijede yoga dijetu uključuju hranu koja je tamasična i koja se smatra najmanje korisnom za tijelo. To često uključuje alkohol, ocat i konzerviranu ili prerađenu hranu.
Neki ljudi koji slijede joga dijetu radije slijede ajurvedska načela. Mnogi ljudi će poduzeti test kako bi odredili hranu koju bi trebali jesti na temelju tipa tijela i načina na koji njihov um funkcionira. Kao rezultat testa, ljudima će biti dodijeljena dosha — tjelesni humor — ili kombinacija više doša.
Određene doše se najbolje hrane kada osoba konzumira određenu hranu. Na primjer, pitta je jedna vrsta doše. Ljudi koji su pittas trebali bi konzumirati hranu koja hladi tijelo. Kao rezultat toga, ako osoba slijedi ovaj oblik joga dijete, može uključiti voće s visokim udjelom šećera, krastavce, kokos i zeleno lisnato povrće u svoju prehranu. Hrana koja pomaže osobi da ostane ukorijenjena i usredotočena može biti korisna za one koji se opisuju kao vate, drugu vrstu dosha. Osoba koja je kategorizirana korištenjem treće vrste doshe koja se zove kapha konzumirat će hranu koja zagrijava tijelo, kao što su čili paprika, ječam, jabuke i bundeva.
Na osnovnoj razini, neki ljudi konzumiraju bezmesnu prehranu kao oblik joga prehrane. Drugi mogu jesti meso, ali jedu samo prehrambene proizvode koji su organski uzgojeni ili uzgojeni na ljudski način. Budući da ne postoji posebna yoga dijeta, na pojedincu je da vidi koja dijeta daje svom tijelu najviše energije i ima najzdraviji učinak.