Tae Bo trake su vrsta opreme za vježbanje koja se sastoji od dugih elastičnih traka s ručkama na oba kraja. Trake se koriste u kombinaciji s Tae Bo videozapisima vježbanja koji uključuju fitness upute koje daje Billy Blanks, fitnes profesionalac koji je razvio Tae Bo. Ponekad se Tae Bo bendovi nazivaju “Billy Bands” u čast Billyja Blanksa. Vježbe koje se izvode u sklopu Tae Boa su mješavina tae kwon do pokreta i kick boxinga. Tae Bo trake se koriste za dodavanje otpora nekim od ovih vježbi koje pomažu u toniranju i izgradnji mišića.
Ove vrste traka prodaju se u setu od dva, po jedan za svaku stranu tijela. Svaka traka u setu ima različitu vrstu ručke na svakom kraju. Jedna ručka je jednostavno omča koja je izrađena od istog materijala kao i ostatak trake. Drugi kraj ima ručku koja uključuje ravnu šipku koja je namijenjena da stane u dlan tijekom vježbi.
Postoje razne Tae Bo vježbe koje koriste Tae Bo trake. U mnogim slučajevima, trake su usidrene na mjestu uz stopala. Osoba koja koristi trake obično omota krajeve traka oko svodova svojih stopala. To pomaže zadržati trake na mjestu dok on dovršava vježbe koje uključuju trake. Na primjer, vježbač može stajati s petljama postavljenim oko svodova njegovih stopala s raširenim nogama, držeći se za ručke. Kada podigne ruke iznad glave, otpor uzrokovan Tae Bo trakama djeluje na mišiće ruku, ramena i leđa.
Tu su i Tae Bo trake za vježbanje i DVD-i koji ne zahtijevaju trake kao dio vježbe. Oni koji često uključuju bendove kao dio paketa koji dolazi s videozapisima. Za osobe vrlo fit koji traže dodatni izazov, tu su Tae Bo trake koje imaju utege ugrađene u ručke. To dodaje dodatnu dimenziju vježbama koje se izvode pomoću Tae Bo traka. Korištenje ovakvih Tae Bo traka čini vježbe malo težim, ali također može pomoći ljudima da izgube više kilograma, dobiju više mišića ili samo povećaju njihovu ukupnu razinu snage i kondicije.