Brachialis mišići su mišići ruku koji, slično mišićima bicepsa, savijaju zglob lakta. Vježbe za brahilis, stoga, izgledaju i osjećaju se vrlo slične vježbama za bicepse, a često uključuju mnogo raznih vrsta kovrča. Većina ljudi se ne bavi posebnim ciljanjem mišića brachialis tijekom treninga snage jer se često koristi u sinergiji s bicepsima tijekom redovitog treninga, ali mnogi bodybuilderi to traže jer razvoj mišića može utjecati na veličinu i izgled nadlaktice. Vježbe za biceps, triceps i brachialis glavne su komponente treninga nadlaktice za većinu bodybuildera kako bi razvili najveću veličinu i definiciju.
Jedna od najčešće korištenih vježbi za brachialis je kovrča sklona. To se obično radi na klupi za dizanje utega koja je podignuta u prilično strm položaj. Dizač utega obično kleči ili opkoljava donji dio klupe koji nije nagnut i leži naprijed na trbuhu i prsima tako da je gornja polovica tijela nagnuta prema naprijed, licem prema dolje. Odatle se za izvođenje kovrča koristi bučica, uteg ili druga vrsta otpora.
Hammer kovrče još su jedan primjer popularnih vježbi brachialisa. One se razlikuju od tradicionalnih pregiba jer, umjesto rotacije bučice tijekom pokreta tako da šipka bude paralelna s podom, zapešća ostaju u istom položaju tijekom cijele vježbe tako da je na vrhu pregiba šipka okomita na poda kao da bučica stoji na svom kraju. Kao i drugi oblici kovrča, kovrče s čekićem mogu se izvoditi u različitim položajima, ali se obično izvode ili sjedeći ili stojeći.
Ostale vježbe za brachialis uključuju pregibe s obrnutim hvatom, u kojima se koristi hvat iznad šipke na šipki utege ili bučice, koncentracijske pregibe, gdje je jedan lakat naslonjen na unutarnju natkoljenicu u sjedećem ili čučećem položaju i mnoge druge varijacije na osnovne vježbe za bicepse. Već izvođenje osnovnih vježbi za biceps donekle će stimulirati i brachialis mišić, a izvođenje vježbi za brachialis također će raditi na bicepsu. Dodavanje seta s obrnutim hvatom mnogim od ovih vježbi ne samo da može dovesti brahijalis u fokus već i stimulirati brachialis i bicepse u različitim dijelovima mišića koji se možda ne treniraju tako često.