Trodnevni plan prehrane je sustav koji daje upute osobama na dijeti da jedu vrlo specifičan jelovnik hrane za doručak, ručak i večeru tijekom tri dana. Ovaj plan prehrane temelji se na kombinaciji određenih namirnica i smanjenju kalorijskog unosa. Zapravo, kalorijski unos je toliko nizak da neki ljudi kritiziraju plan prehrane kao sustav gladovanja. Međutim, drugi ga pozdravljaju kao izvrstan način za brzo mršavljenje, a često se oglašava kao način da izgubite do 3 funti (10 kg) u samo nekoliko dana.
Tijekom prvog dana dijete doručak se sastoji od pola grejpa i 2 žlice (32 g) maslaca od kikirikija na krišku tosta. Za ručak, osoba na dijeti može imati još jednu krišku tosta zajedno s 0.5 šalice (77 g) tune. Večera je 1 šalica (170 g) cikle, 1 šalica (125 g) graha i sedam kriški bilo koje vrste mesa za ručak. Za desert možete uživati u maloj jabuci i 1 šalici (214 g) sladoleda od vanilije.
Drugi dan osoba na dijeti može pojesti pola banane (oko 68 g) s jednim tvrdo kuhanim jajetom i kriškom tosta. Ručak su tri slana krekera i 1 šalica (226 g) svježeg sira. Večera je 0.5 šalica (64 g) mrkve, 1 šalica (91 g) brokule i dvije hrenovke bez peciva. Za desert, osoba na dijeti može imati 1 šalicu (214 g) šalicu sladoleda od vanilije.
Za posljednji dan trodnevnog plana prehrane, osoba na dijeti može imati malu jabuku, tri slana krekera i jednu krišku cheddar sira. Za ručak plan predviđa jedno tvrdo kuhano jaje s kriškom tosta. Trećeg dana večera se sastoji od 3 šalice (1 g) cvjetače, 107 šalice (1 g) cikle i 170 šalice (1 g) tunjevine. Pola dinje i 154 šalica (1 g) sladoleda od vanilije su na meniju za desert.
Tijekom plana osobe koje su na dijeti mogu konzumirati onoliko crne kave ili nezaslađenog čaja koliko žele. Neke verzije pokazuju da je upotreba umjetnih zaslađivača prihvatljiva, ali druge ne. Ljudi na ovoj dijeti trebaju piti puno vode, koja može biti začinjena limunovim sokom. Svatko tko razmišlja o bilo kakvom planu prehrane trebao bi se prvo posavjetovati s liječnikom.