Izvođenje joge za smanjenje celulita stvar je učenja ispravnih poza i redovitog vježbanja. Određene poze, kao što je pregib stojeći naprijed, posebno dobro djeluju u eliminaciji celulita ciljajući na najčešća područja u kojima se te masne naslage nakupljaju: bedra i stražnjicu. Pojedinci bi trebali naučiti poze koje rastežu i naprežu ova problematična područja, jer vježbe toniziraju mišiće, sagorevaju masnoće i poboljšavaju cirkulaciju limfe, čineći rješavanje celulita puno lakšim zadatkom. Stručnjaci, međutim, naglašavaju da bavljenje jogom za celulit nije dovoljno samo po sebi; kako bi se u potpunosti eliminirao vidljivi celulit iz tijela, pojedinci moraju nadopuniti joga poze redovitom kardiovaskularnom tjelovježbom i uravnoteženom prehranom.
Kombinacija balansiranja tijela, disanja i istezanja čini bavljenje jogom protiv celulita solidnim fitness i beauty režimom zbog poticaja koji pruža individualnoj cirkulaciji limfe; mnogi istraživači su otkrili da se celulit nakuplja u tijelu kao posljedica poremećenog protoka limfe. Međutim, cirkulacija limfe poboljšava se s pojačanim disanjem i kretanjem skeleta, što čini vježbanje joge idealnom prirodnom metodom za smanjenje celulita.
Kako bi izvukli maksimum iz bavljenja jogom protiv celulita, vježbači bi se trebali upoznati s vježbama koje izravno utječu na područja u kojima je celulit najvidljiviji. Poza na stolici primjer je dobrog vježbanja za celulit – pojedinci započinju pozu tako što približe svoja stopala, a veliki prsti se dodiruju. Vježbači bi tada trebali savijati koljena i spuštati kukove sve dok ne izgledaju kao da sjede na nevidljivoj stolici, sve vrijeme duboko udahnuvši oko osam. Za dodatni otpor, pojedinci mogu podići ruke prema gore ispred sebe. Ova poza usmjerava velik dio treninga na dva problematična područja celulita; vježbači se mogu konzultirati s instruktorima joge za savjete o izvođenju drugih poza sa sličnim učinkom.
Nakon što vježbačica savlada dobar broj poza, može razviti redovitu rutinu joge za celulit. Broj poza koji se preporučuje za rutinu je promjenjiv, sve dok cijeli trening traje najmanje 20 minuta. Kako bi postigli najbolje rezultate, pojedinci ovu rutinu izvode svaka dva dana, uz svakodnevnu rutinu kardiovaskularnih vježbi koja traje najmanje 30 minuta. Ako se pojedinci trebaju brzo riješiti celulita, tjelovježbu treba nadopuniti zdravom prehranom s niskim udjelom masti.