Moguće je poboljšati mentalnu izdržljivost na isti način kao što je moguće poboljšati fizičku izdržljivost: kroz praksu i mentalne vježbe. Potrebno je neprestano rastezati i izazivati mozak kako bi se izgradila izdržljivost, te spriječili problemi poput gubitka pamćenja ili propusta u koncentraciji. Jedan od najboljih načina za poboljšanje mentalne izdržljivosti je izazivanje mozga kroz zagonetke kao što su križaljke. Tjelesna tjelovježba zapravo poboljšava i funkciju mozga, jer potiče veći dotok krvi u mozak.
Križaljke vas tjeraju da razmišljate drugačije nego inače, te da se prisjetite činjenica i rječnika koje ste možda privremeno zaboravili. Postoji niz igara koje se mogu naći na internetu ili kao videoigre koje obećavaju izazov za mozak i također potaknuti mentalnu izdržljivost. Često su to igre pamćenja ili matematičke igre, kao što je Sudoku, koje vas tjeraju da se koncentrirate i prepoznate obrasce. Iako se možda zabavljate igrajući ove igre, one u isto vrijeme poboljšavaju vašu mentalnu izdržljivost.
Mentalna izdržljivost također se može poboljšati svjesnim pokušajem više koncentriranja tijekom dana. Umjesto da svoju pozornost dijelite između posla i e-pošte, na primjer, pokušajte isključiti e-poštu dok radite i usredotočite se samo na jednu po jednu stvar. U početku to može biti teško; možete pokušati samo sat ili dva bez provjere e-pošte, ali postupni pokušaji da povećate vrijeme koje provodite u fokusiranom radu može uvelike poboljšati vašu koncentraciju. S druge strane, kratka pauza nekoliko puta dnevno za šetnju uredom ili jednostavno rastezanje za stolom može vam dati odmor i dati vam veću koncentraciju kada se vratite na posao.
Izazov mozga da nauči nešto novo još je jedan način poboljšanja mentalne izdržljivosti. Učenje sviranja glazbenog instrumenta ili učenje drugog jezika dva su najpopularnija, ali učenje bilo čega novog može biti korisno za mozak tijekom cijelog života. Započinjanje novog hobija poput zanata ili fotografije također može pomoći u jačanju mentalne izdržljivosti. Veliki utjecaj ima i način na koji provodite vrijeme za odmor; s obzirom na izbor, najbolje je sjediti i čitati knjigu ili ići u šetnju vani nego jednostavno zonirati i gledati televiziju. Poboljšanje koncentracije i mentalnog fokusa trebala bi biti svakodnevna praksa, a s vremenom ćete početi primjećivati veliku razliku u svojoj sposobnosti koncentracije i pamćenja stvari.