Šipka za mrtvo dizanje je metalna šipka koja je napravljena da drži utege na oba kraja. Svrha šipke za mrtvo dizanje je omogućiti dizaču utega da izvede mrtvo dizanje, koje se završava hvatanjem šipke s obje ruke i podizanjem do visine kuka ili gornjeg dijela bedra. Ruke se tijekom dizanja drže uspravno, a vježba je namijenjena radu mišića leđa i nogu. To je popularna vježba na natjecanjima u dizanju utega jer ju je prilično teško pravilno izvesti, a često se izvodi sa značajnim utezima pričvršćenim na šipku.
Kao i druge vrste šipki za dizanje utega, šipka za mrtvo dizanje često je izrađena od legure čelika radi snage. To znači da je šipka sama po sebi teška, što dodaje ukupnoj težini koju će dizač utega podići. Krajevi šipke su različite veličine od središta šipke gdje će je dizač uhvatiti. Krajevi su dimenzionirani da prihvate utege, koji su na krajevima pričvršćeni kragnama kako bi se spriječilo pomicanje ili padanje utega, što može lako dovesti do ozljeda. Središte šipke gdje će dizač uhvatiti često je ugravirano linijama koje se čvrsto križaju kako bi se povećala sposobnost dizača da uhvati šipku.
Nekoliko varijacija šipke za mrtvo dizanje postalo je uobičajeno u teretanama i fitness centrima. Trap za mrtvo dizanje trap je u obliku dijamanta, a dizač stoji u središtu dijamanta. Za izvođenje dizanja koriste se hvatovi koji su paralelni sa bočnom stranom tijela, čiji položaj poboljšava ravnotežu i stabilnost tijekom dizanja. Ovaj dizajn je dobar izbor za izvođenje slijeganja ramenima, pri čemu će dizač držati šipku ispravljenim rukama, a zatim više puta slijegati ramenima kako bi proradio mišiće ramena i vrata.
Prije izvođenja mrtvog dizanja potrebno je šipku opteretiti značajnom količinom težine. Ovaj dio procesa sam po sebi može biti naporan, pa je dizalica šipke za mrtvo dizanje razvijena za podizanje šipke s tla. To čini opterećenje utega na šipku puno lakšim, a dizač može uštedjeti svoju energiju za stvarnu vježbu umjesto da je troši na pravilnu pripremu šipke. Nakon što je šipka pravilno napunjena, dizalica se može povući i vježba se može izvesti.