Ako želite povećati snagu svog mozga, možda ćete to moći učiniti koristeći svoj um što je više moguće. Neki načini da održite svoj um aktivnim uključuju redovito čitanje, kao i sudjelovanje u određenim aktivnostima koje izazivaju vaš um, kao što su igre pamćenja i križaljke. Postoje i neki nutrijenti koji su poznati po jačanju snage mozga koje možete dodati u svoju svakodnevnu prehranu. Omega-3 masne kiseline i razne vrste čokolade često se preporučuju i za zdravlje mozga. Riba je inače bogata omega-3 masnim kiselinama, a tamna čokolada je možda najbolja vrsta čokolade za povećanje snage vašeg mozga jer ima veću koncentraciju kakaa od drugih vrsta čokolade, koje obično imaju veći sadržaj šećera.
Redovito čitanje knjiga može biti dobar način za povećanje snage mozga. Ako ne volite čitati knjige, možda biste mogli iskoristiti iste koristi od svakodnevnog čitanja časopisa ili novina. Istraživanja sugeriraju da ljudi koji često čitaju imaju veći IQ od ljudi koji ne čitaju. Mnogi liječnici također savjetuju starijim osobama da čitaju svakodnevno kako bi poboljšali svoju mentalnu učinkovitost, koja se s godinama pogoršava. Redovito čitanje može dodatno pomoći da poboljšate svoje vještine pisanja i pamćenja.
Također biste mogli povećati snagu svog mozga rješavanjem križaljki, pretraživanjem riječi i igranjem igara pamćenja. Ove aktivnosti mogu biti jednako korisne za održavanje vašeg uma oštrim kao i redovito čitanje. Slaganje slagalice također može biti korisno za povećanje snage vašeg uma. Kada igrate igrice koje zahtijevaju da razmišljate i pokušavate zapamtiti stvari, tjerate svoj mozak da radi na najvišoj razini, a što češće to radite, vjerojatno će vam um postati jači.
Drugi način da povećate snagu vašeg mozga mogao bi biti unos dnevne doze omega-3 masnih kiselina, kao i malo čokolade. Omega-3 masne kiseline su vrlo rasprostranjene u većini vrsta riba i mogu poboljšati ne samo vaše pamćenje, već i vaše vještine rješavanja problema. Ako ne volite ribu, možete uzeti omega-3 u obliku kapsula. Redovita konzumacija čokolade može pomoći u povećanju protoka krvi u vašem mozgu, što bi moglo poboljšati vaše mentalno prisjećanje i sposobnost koncentracije. Tamna čokolada je vjerojatno najbolji izbor čokolade za povećanje snage vašeg mozga zbog većeg omjera kakaa i šećera.