Odabir najboljeg proteinskog praha mlijeka i jaja svodi se na niz uvjeta, uključujući alergene reakcije i metode obrade za svaki prah. Mnogo puta ljudi odlučuju odabrati proteinski prah s proteinima iz mlijeka i jaja kako bi povećali učinkovitost i količinu primljenih proteina, ali to ne mora nužno povećati prednosti zbog popratnih sastojaka proteinskog praha. Dodatak za bodybuilding koji pomaže u rastu mišića treba odabrati kako bi osigurao odgovarajuće hranjive tvari za mišiće i cijeli tjelesni sustav. Neki biraju kupiti svoj proteinski prah mlijeka i jaja u organskim verzijama kako bi izbjegli pesticide i neprirodne sastojke, ali nijedna studija nije pokazala da to povećava mišićnu snagu ili masu.
Proteini u prahu iz mlijeka i jaja mogu pružiti izvrstan izvor potpunih proteina koji uključuju sve esencijalne aminokiseline potrebne tijelu. Međutim, jaja i mlijeko su vrlo alergeni, što ih čini neprikladnim izvorom proteina za one koji su osjetljivi na bilo koji od proizvoda. Laktoza, prirodni šećer koji se nalazi u mlijeku, može izazvati niz nuspojava u tijelu za one koji su osjetljivi ili netolerantni na laktozu, kao što su grčevi ili osip. Uvijek je najbolje pročitati sastojke kupljenog bjelančevina u prahu mlijeka i jaja kako biste bili sigurni da nema tvari koje će izazvati negativnu reakciju.
Još jedan dobar put za odabir najboljeg proteina u prahu mlijeka i jaja je utvrditi sadrži li proizvod dodan šećer za povećanje opipljivosti. Šećer tijelu nije potreban u bilo kojoj količini, a zapravo može smanjiti mišićnu i koštanu masu. Neki proizvođači mogu pomiješati i mliječni i jajetni proteinski prah zajedno, umjesto da ih prodaju odvojeno, kako bi promovirali prašak s puno više proteina. Međutim, to se može pokazati kao iluzija od strane proizvođača, jer pojedinačne veličine porcija mogu uključivati istu količinu proteina u prahu kao pojedinačni proteinski prah mlijeka ili jaja.
Zdravi pojedinci koji se odluče za kupnju proteinskog praha mogu odlučiti kupiti onaj koji je certificiran organski, ili onaj koji nije tretiran kemikalijama i pesticidima i ne sadrži umjetne aditive. To će smanjiti opterećenje pesticidima na tijelo, ali nema dokaza koji podržavaju ovaj put za povećanje učinkovitosti proteinskog praha. Dokazano je da proteinski prašci povećavaju i održavaju mišićnu masu, bez obzira na to je li organska ili ne. Organski proteinski prašci mogu sadržavati i šećer, zbog čega je ključno pročitati naljepnicu sastojka.