Program vježbanja Sit and Be Fit™ usmjeren je na poboljšanje zdravlja osoba koje pate od smanjene pokretljivosti, ali koje mogu izvoditi vježbe sjedeći. Program se emitira u Sjedinjenim Državama i dostupan je u audio, knjižnom ili video formatu. Grupa Sit and Be Fit™ neprofitna je organizacija.
Televizijski program Sit and Be Fit™ prvi put je emitiran 1987. Program traje pola sata i uči pokrete koji se izvode sjedeći u stolici. Kreirala ga je medicinska sestra Mary Ann Wilson, koja se specijalizirala za rehabilitacijsku skrb, skrb za starije osobe i skrb za žrtve dječje paralize. Ona je i voditeljica emisije. Program je dostupan samo na javnoj televiziji u Sjevernoj Americi, gdje godišnje doseže više od 60 milijuna kućanstava.
Neke se epizode posebno fokusiraju na određena medicinska stanja, kao što su Parkinsonova bolest ili dijabetes. Brojni programi fokusirani su na vježbe s rekvizitima kao što su ručnici, štapovi ili lopte. Neke epizode Sit and Be Fit™ dostupne su na španjolskom.
Tehnike i pokrete koje je demonstrirao domaćin Sit and Be Fit™ kreirali su Wilson i tim medicinskih stručnjaka i terapeuta vježbanjem. Program vježbanja prvenstveno je namijenjen starijim osobama, osobama s poteškoćama u kretanju i osobama koje pate od kroničnih bolova, iako program mogu pratiti i druge osobe. Pokreti su nježni i spori kako bi odgovarali ciljanoj publici.
Organizacija Sit and Be Fit™ izvorno je bila privatna tvrtka, ali je stekla status neprofitne organizacije u Sjedinjenim Državama 2000. godine. Organizacija se financira osobnim donacijama, državnim potporama i prihodima od Sit and Be Fit™ proizvoda. Ovi proizvodi uključuju video zapise vježbi ili audio snimke uputa za vježbanje na kompaktnim diskovima ili vrpcama. Dobrotvorna organizacija također promiče zdravlje u svojoj ciljnoj publici održavanjem seminara i predavanja.
Bilo je malo istraživanja o učinkovitosti programa vježbanja Sit and Be Fit™. Unatoč nedostatku istraživanja, organizacija ima dobrotvorni status i ima odobrenje nekih medicinskih ravnatelja centara za osteoporozu i gerijatriju. Program bi mogao biti koristan u prevenciji padova i poboljšanju ravnoteže kod starijih ljudi. Vježbanje je nježno, pa možda neće biti od koristi onima kojima je potrebna snažnija tjelovježba kako bi poboljšali svoje zdravlje i dobrobit.