Šejkovi za mršavljenje su vrsta dijetalnog napitka koji se koristi kao zamjena za obrok kako bi pomogao ljudima da smršaju. U trgovinama mješovitom robom mogu se naći u raznim oblicima, primjerice u prašcima koji se moraju miješati, ili prethodno napravljeni u limenci. Druga mogućnost je napraviti vlastite shakeove za mršavljenje, koristeći zdrave sastojke za stvaranje shakea koji može zamijeniti doručak ili ručak. Obično je dobra ideja samo jedan obrok dnevno zamijeniti shakeom i piti samo jedan shake dnevno; ostali dnevni obroci trebali bi biti sastavljeni od cjelovitih namirnica.
Šejkovi za mršavljenje su niskokalorični napitci koji obično sadrže dosta proteina, vlakana i važnih vitamina i hranjivih tvari. Dolaze u raznim okusima, posebice čokolada, vanilija i jagoda. Preporuča se korištenje shakea za mršavljenje kao zamjena za cijeli obrok; na primjer, ako netko doručkuje shake, onda se ništa drugo ne smije jesti do vremena ručka. Šejkovi za mršavljenje koji se isporučuju unaprijed napravljeni u limenci su prikladni, ali obično su nešto skuplji, dok su shakeovi koji se prodaju u obliku praha koji se moraju pomiješati s mlijekom ili vodom jeftiniji, ali ih je teže pripremiti u pokretu.
Shakeove za mršavljenje lako je pronaći u trgovinama. Druga je mogućnost, naravno, samostalno napraviti zdrav shake; na primjer, možete koristiti obrano mlijeko, led, svježe voće i dodatne sastojke kao što su špinat ili lan za prehranu i sve to pomiješati za zdrav i prirodan shake za mršavljenje. Dodatak proteinskog praha može ga učiniti i izvrsnom zamjenom za obrok. Osim toga, jeftinije je napraviti vlastite shakeove nego kupiti kutije shakeova za mršavljenje u trgovini.
Neki ljudi vole koristiti šejkove za mršavljenje za mršavljenje, tvrdeći da dobro djeluju i brzo skidaju kilograme. Drugi smatraju da se težina gubi kada se obroke zamijeni shakeovima, ali čim se ponovno počne normalno jesti, težina se vraća. Međutim, za one koji žele preskočiti dijetu i koji tada planiraju napraviti zdrave promjene u prehrambenim navikama, šejkovi za mršavljenje mogu biti izvrstan način da započnu i brzo izgube nešto kilograma. Pokušajte napraviti zdrave promjene u prehrani kao što je smanjenje gaziranih pića ili nezdravih grickalica i jesti više povrća i voća u svakom obroku.