Većina plivačkih objekata nudi razne satove vježbanja. Postoje satovi za plivače za učenje novih zaveslaja i tehnika, kao i sesije aerobika u vodi. Ovisno o tome gdje se objekt nalazi, kao i o njegovoj veličini, uz plivanje i aerobik u vodi može nuditi i satove koji nisu povezani s vodom.
Na primjer, mnogi plivački objekti smješteni u društvenom centru imaju nastavu koja uključuje različite fitness aktivnosti. Certificirani fitnes treneri rade sa sudionicima u grupnim treninzima ili individualno. Osobni treneri često nude privatne fitness ili grupne sesije kroz društvene centre. Napredne lekcije mogu uključivati aerobik visoke razine, dizanje utega i trčanje, kao i utrke brzine plivanja ili ronjenje. Program za početnike može uključivati fitnes hodanje, plus rutinu plivanja i učenje kako raditi s utezima.
Mnogi bazeni uključuju susjednu sobu za utege. Članarina ili trošak za plivanje u bazenu može uključivati korištenje teretane. Satovi ili osobni trening za one koji nisu upoznati s treninzima s utezima obično se nude u većini plivačkih objekata. Satovi treninga s utezima važni su za početnike jer bi inače mogle doći do ozljeda poput naprezanja mišića. Certificirani fitness treneri s iskustvom u radu s utezima razumiju kako sigurno usmjeriti vježbače u korištenju različitih sprava s utezima, a također im pomažu naučiti kako učinkovito tonirati svoje tijelo.
Ako se bazen nalazi u blizini drugih fitness resursa u zajednici kao što su staza za trčanje ili teretana, treneri će ih često koristiti u svojim satovima. U plivačkim objektima s teretanama često se podučava pilates, joga ili aerobik, tako da je moguće da sudionici pronađu program koji uključuje sve ove aktivnosti. Ova vrsta ponude je poželjna od strane mnogih ljudi zbog raznovrsnosti vježbi, kao i cjelokupnog fitness vodstva certificiranog instruktora fitnessa u društvenom centru. Ako sudionici koji pohađaju nastavu mješovitih aktivnosti otkriju da im se jedan od sportova stvarno sviđa, onda je idući način nastavu samo u jednom od njih.
Vodeni aerobik i satovi plivanja uobičajena su ponuda u većini bazena. Ovi satovi vježbanja grupirani su prema dobi i razini od djece do starijih. Na satovima plivanja za djecu i odrasle poučavaju se plutanje, zatim pokreti ruku i nogu, kao i tehnike disanja za plivanje.
Aerobne sesije vode u dubokoj ili plitkoj vodi. Za početnike se obično preporučuje aerobik u plitkoj vodi jer stopala dodiruju dno bazena, a ramena su znatno iznad vodene linije. U verziji dubokog aerobika u vodi, plovci se obično koriste za držanje vježbača uspravno u vodi jer stopala neće dodirivati dno bazena.
Još jedna vrsta dubokovodne klase koja se nudi u mnogim plivačkim objektima je ronjenje. Većina javnih bazena ima najmanje dvije daske za ronjenje različitih visina. Budući da ronilac zaroni u duboku vodu, mora znati plivati pod vodom prije nego što krene na satu ronjenja. Nakon što se na niskoj dasci savladaju različite vrste ronjenja, kao što su skokovi s nogu, zatim s glavom u vodu, mogu se pohađati satovi koji koriste višu.