Najbolja hrana za žgaravicu obično je vrlo niskog sadržaja kiselina i masti. Neke tipične namirnice u prehrani protiv žgaravice su jabuke, krumpir, mrkva, nemasno meso, mliječni proizvodi bez masti, kruh s više žitarica i riža. Slatkiši kao što su žele grah, sladić i bilo koja vrsta bezmasnog deserta također se obično smatraju sigurnima za konzumiranje. Ove namirnice najvjerojatnije neće uzrokovati ili pogoršati simptome žgaravice, ali svaki je slučaj drugačiji. Eksperimentiranje s različitim namirnicama i zapisivanje učinaka koje imaju na žgaravicu nakon jela moglo bi pomoći osobi s žgaravicom da odredi koju hranu jesti ili izbjegavati.
Postoje neke druge namirnice za žgaravicu koje obično neće uzrokovati probleme sve dok se konzumiraju umjereno. Neke namirnice koje se smatraju sigurnima u umjerenim količinama na dijeti protiv žgaravice su bobičasto voće, sok od naranče s malo kiseline, češnjak, jaja, hrenovke, salata od tune ili piletine, jogurt, cheddar sir, granola, pivo od korijena i kečap.
Određenu drugu hranu za žgaravicu uvijek treba izbjegavati u većini slučajeva. Ljudima s dijagnozom žgaravice obično se savjetuje da se klone citrusnog voća i sokova, pomfrita, sirovog luka, mljevene govedine, pilećih nuggets, sladoleda, kiselog vrhnja, špageta s umakom od rajčice, kave, čaja, alkoholnih pića, punomasne salate dressing, čips i bilo koji desert koji nema malo masti.
Određene promjene načina života također bi mogle smanjiti pojavu žgaravice i refluksa kiseline. Gubitak težine i prestanak pušenja zahtijevaju vrijeme i trud, ali mogu imati pozitivan utjecaj na učestalost žgaravice. Manje promjene uključuju izbjegavanje tijesne odjeće i pojasa, polagano žvakanje, jedenje šest malih obroka dnevno i ne ležanje da drijemamo ili spavamo odmah nakon jela. Neki ljudi smatraju da je spavanje s blago podignutom glavom noću također korisno. To najvjerojatnije funkcionira zbog gravitacije. Kada je osoba u potpuno ležećem položaju, kiselini je mnogo lakše putovati iz želuca prema gore kroz jednjak, što rezultira žgaravicom.
Kada su simptomi žgaravice jaki, a promjene u načinu života i prehrani ne pomažu, obično se preporučuje posjet liječniku. GERB, ili gastroezofagealna refluksna bolest, česta je kod ljudi s ekstremnom žgaravicom. Postoje određeni lijekovi koje liječnik može propisati za kontrolu simptoma GERB-a. Ovi lijekovi su obično jači i učinkovitiji od proizvoda za blokiranje kiseline dostupnih u slobodnoj prodaji. Kombinacija propisanih lijekova, promjena načina života i prehrane preporučene hrane za žgaravicu često pozitivno utječu na GERB i njegove simptome.