Odluku o uzimanja dodataka vlaknima najbolje je donijeti sa svojim liječnikom, budući da određena stanja i lijekovi mogu biti komplicirani takvim nadomjescima. Ni u kojem slučaju ne smijete djeci davati dodatke vlaknima, osim ako to ne preporuči liječnik. Umjesto toga, pomoći djetetu da polako povećava unos dijetalnih vlakana, dodavanjem dodatnog voća, povrća i cjelovitih žitarica, puno je bolja metoda od nuđenja suplementacije vlaknima.
Mnogi ljudi bi mogli imati koristi od uzimanja dodataka vlaknima. Ako uzimate bilo koji lijek protiv bolova na bazi opijata, čak ni dovoljna dnevna količina vlakana u prehrani možda neće biti dovoljna za ublažavanje zatvora. Dodavanje dodataka vlaknima u obliku pilula ili praha može pomoći u povećanju i omekšavanju stolice, što olakšava pražnjenje crijeva.
Ljudi koji kronično pate od zatvora ili proljeva uzrokovanih sindromom iritabilnog crijeva ili spastičnim kolonom također mogu imati koristi od dodataka vlaknima. Svojstva vlakana za povećanje volumena mogu učvrstiti stolicu, stvarajući manje i redovitije pražnjenje crijeva. Svatko s nutritivnim ograničenjima koja otežavaju unos više vlakana u prehranu mogao bi razmisliti o suplementaciji s vlaknima. Međutim, ako su ta ograničenja temeljena na alergijama, važno je uzeti u obzir izvor vlakana. Neki ljudi, iako je to rijetko, mogu imati alergijske reakcije na suplemente. Osobe s alergijama na hranu trebale bi zatražiti savjet od svog alergologa ili liječnika opće prakse o tome koja vrsta vlakana je najbolja za njih.
Oni s višim kolesterolom mogu sniziti razinu kolesterola uz adekvatan unos dijetalnih vlakana. Za odrasle je to oko 25-35 grama vlakana dnevno. Ako imate obiteljsku povijest raka, pokazalo se da vlakna malo smanjuju rizik. Opet, najprirodniji izvor vlakana trebao bi dolaziti iz prehrane kada je to moguće, a dodatke vlaknima treba koristiti kao posljednje sredstvo.
Postoji niz lijekova i stanja koji se ne slažu dobro s dodacima vlaknima. Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o suplementaciji ako uzimate ili imate nešto od sljedećeg:
Depresija: Ako uzimate tricikličke antidepresive ili lijekove poput karbamazepina (Tegretol) ili litija za bipolarna stanja, vlakna mogu smanjiti učinkovitost vaših lijekova.
Dijabetes: Vlakna mogu biti korisna za neke dijabetičare, ali suplementi također mogu utjecati na određene lijekove za dijabetes, uglavnom gliburid i metformin.
Srčana i kardiovaskularna stanja: Suplementi mogu ometati apsorpciju digoksina, a dodaci od pektina ili zobenih mekinja mogu smanjiti učinkovitost lijekova za snižavanje kolesterola koji se nazivaju statini.
Infekcije: Ako uzimate penicilin, trebate razgovarati o tome jesu li dodaci vlaknima prikladni. Neke studije pokazuju pad razine penicilina u krvi kada se koriste suplementi.
U drugim slučajevima, kada ne uzimate lijekove, imate malo alergija na hranu i nemate barem dva pražnjenja crijeva dnevno, prvo pokušajte dodati više dijetalnih vlakana. Radite na tome da jedete voće, povrće s najvećom količinom vlakana i zaobiđite pečene proizvode od bijelog brašna u korist alternativa od cjelovitih žitarica. Ako ustanovite da unatoč promjenama u prehrani još uvijek ne dobivate dovoljno vlakana, razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljim izborima suplemenata za vas.