Vježbanje Tae Boa online nudi fleksibilnost vježbanja bilo gdje i bilo kada bez pritiska ili troškova vježbanja u teretani. Tae Bo online videozapisi mogu se streamati ili kupiti. Tutorijali, knjige i audio vodiči također postoje na mreži kako bi pomogli studentima da poboljšaju svoju praksu. Međutim, format Tae Boa izrazito je kardiovaskularni, pa video satovi često pružaju više strukture od pisanih vodiča.
Tae Bo, koji je kreirao Billy Blanks, je aerobni plan visokog učinka koji kombinira aspekte Tae Kwon Doa, baleta i hip-hop plesa, kao i boksa i karatea. Rutine su izazovne i općenito nisu namijenjene vježbačima početnicima. Principi Tae Boa također se usredotočuju na mentalnu svijest o fizičkom tijelu. Billy Blanks je registrirao ime Tae Bo, ali sada postoje i drugi instruktori i varijacije njegovog programa.
Izvorni sustav Tae Boa Billyja Blanksa uključuje instrukcijski trening, osmominutni trening i napredni trening, iako su se varijacije treninga povećale. Tae Bo online satovi sada slijede različite formate, kao što je format Bootcamp, i imaju različite fokuse, kao što je napredni kardiovaskularni fokus. Važno je da sudionici poznaju svoja tijela i svoje granice kako bi spriječili ozljede. Nedostaci rada bez instruktora uključuju izostanak podrške zajednice, nemogućnost postavljanja pitanja ili primanja izmjena i nedostatak pomoći pri držanju, što bi moglo dovesti do ozljeda.
Postoje i knjige koje pomažu objasniti kako bolje dovršiti Tae Bo vježbe. Informacije uključuju mišiće koji se aktiviraju u svakom položaju, razinu intenziteta u različitim točkama treninga, kao i mentalne i tehnike disanja koje ih prate. Ovi detaljniji vodiči za svaku poziciju mogu biti od pomoći ljudima da teoretski saznaju više o prednostima ili izazovima svake pozicije nego što bi mogli u učionici. Međutim, ovaj format obično nije pogodan za neposredan fitness program, jer se vježbe prvo moraju proučiti i odrediti redoslijed vježbanja.
Video tutoriali i tečajevi također su dostupni online. Budući da je Tae Bo vježba tako brzog tempa, videozapisi mogu pružiti vrlo interaktivnu platformu za učenje na kojoj korisnici imaju mogućnost pauziranja ili premotavanja vježbi za koje im je potrebno više vremena za usavršavanje. Tae Bo online videozapisi se razlikuju u kvaliteti i razini, tako da instruktore treba istražiti i razumjeti razine težine. Video isječci traju od nekoliko sekundi do više od jednog sata, od besplatnih do ne, i dostupni su na različitim web-mjesta domaćina. DVD i video tečajevi također se mogu kupiti online.
Oni koji traže podršku, ali još uvijek žele slobodu interneta, mogli bi razmisliti o pridruživanju Tae Bo online klubovima putem društvenih mreža. Stranice zajednice mogu ponuditi neovisne knjižnice pisanih informacija, planova obroka i dodatnih zdravstvenih informacija. One se razlikuju u cijeni i kvaliteti informacija ovisno o web-mjestu domaćina, stoga budite oprezni kada slijedite savjete na tim stranicama.