Što je CD za vježbanje?

CD za vježbanje je audio kompakt disk koji sportaš sluša dok vježba. Iako najčešća vrsta CD-a za vježbanje sadrži glazbu, neki CD-ovi za vježbanje sadrže upute za vježbanje ili motivaciju kako bi sportaš mogao slijediti te upute tijekom treninga. Bez obzira na to, svrha CD-a za vježbanje je pomoći sportašu da izvuče maksimum iz svog treninga.

Neki treninzi, kao što su joga i pilates, zahtijevaju posebne rutine i vrijeme. Za ovakve rutine vježbanja CD s programom vježbanja može biti vrlo koristan. Korištenje CD-a znači da sportaš ne mora pamtiti slijed položaja i stoga se može usredotočiti na održavanje pravilne forme i ravnoteže. Također, CD za vježbanje može pomoći sportašu u održavanju pravilnog vremena tijekom treninga informirajući sportaša kada treba započeti i završiti svaku pozu.

CD s vježbama također može biti od pomoći kada sportaš izvodi određene vježbe koje zahtijevaju specifičan oblik. Opet, to može biti slučaj tijekom joge i pilatesa, ali također može biti od koristi kod izvođenja određenih rutina dizanja utega koje zahtijevaju od sportaša da zadrži vrlo specifičnu formu. U tim slučajevima, CD-ovi mogu podsjetiti sportaša na neke od specifičnih aspekata forme koje bi sportaš inače mogao zaboraviti.

Druga vrsta CD-a za vježbanje je ona koja pruža motivaciju za vježbanje. Vježbanje često zahtijeva od sportaša da se gura, pa ponekad može biti korisno imati CD koji pruža potreban poticaj. To je osobito istinito tijekom produženih treninga kao što su duge kardiovaskularne vježbe.

Ipak, najčešći tip CD-a za vježbanje je glazbeni CD. Glazba za vježbanje može biti vrlo korisna za sportaša dok on ili ona vježba. Glazba može imati snažan utjecaj na raspoloženje i motivaciju sportaša, pomažući mu tako da završi trening.

CD s glazbom za vježbanje može biti posebno koristan jer različite liste pjesama za vježbanje mogu biti učinkovite za različite vrste treninga. Na primjer, ako sportaš izvodi ponavljajuću kardiovaskularnu vježbu, on ili ona bi mogli slušati živahnu glazbu s postojanim i ponavljajućim ritmom kako bi lakše ušli u ritam vježbe. Slično, netko tko izvodi teške vježbe dizanja utega mogao bi imati koristi od glasne, agresivne glazbe koja će mu dati motivaciju za izvođenje napornih dizanja. Naprotiv, netko tko prakticira jogu mogao bi slušati vrlo tihu i opuštajuću glazbu kako bi postigao potrebno stanje uma.