Vježbe za agilnost na ljestvici pružaju izvrstan trening brzine i pomažu u razvoju brzine i koordinacije. Agility ljestve su položene na pod, tako da sportaš može trčati, koračati, skakati ili skakati između prečki ili na bilo koju stranu, ovisno o vježbi. Jednostavne vježbe agilnosti na ljestvama uključuju vježbu poskoka, zečeve poskoke, cik cak i trke s visokim koljenima.
Agility ljestve izrađene su od tkanine ili plastike, ocrtavaju niz kvadrata. U nedostatku agility ljestava, na podu se mogu povući linije za vježbe agilnosti na ljestvama na način na koji bi dijete moglo crtati za poskoke, a linije kredom bi spriječile potencijalna putovanja. Međutim, vjerojatnije je da će sportaši primijetiti da stanu na najlonski remen nego na konop krede i vjerojatnije će pravilno izvesti vježbe agilnosti na ljestvama.
Za izvođenje poskočne vježbe, sportaš treba početi na jednom kraju ljestava s nogama u širini ramena. Sportaš skače u prvo polje, doskočivši na loptu lijeve noge. On ili ona tada skoči do sljedećeg kvadrata, spuštajući se na jaja obje noge. Sportaš slijeće na loptu desne noge u trećem kvadratu, zatim na loptice obje noge opet u četvrto i ponavlja uzorak kako bi stigao do drugog kraja ljestava. Ovu vježbu treba završiti što je prije moguće za maksimalnu korist.
Bunny hopsi su vrlo jednostavni: sportaš skače s kvadrata na kvadrat, s jednog kraja ljestava na drugi, s obje noge zajedno. Kao i kod poskočnih vježbi, sportaš treba ostati na nogama i ne dopustiti da pete dodiruju pod. Sportaš bi trebao uskočiti u svako polje što je prije moguće.
Zig zagovi koriste prostor s obje strane ljestava. Ova vježba agilnosti na ljestvama može se izvoditi skakanjem na izmjeničnim nogama ili s obje noge zajedno. Sportaš počinje stajanjem na jednoj strani na jednom kraju ljestvica, zatim skače u prvo polje i nastavlja skačući na suprotnu stranu pored drugog polja. On ili ona nastavljaju prelaziti naprijed-natrag po ovom obrascu sve dok ne dosegnu drugi kraj ljestava.
Prilikom izvođenja trčanja s visokim koljenima, obje noge će zakoračiti u svaki kvadrat. Sportaš trči kroz ljestve, zakoračivši u svaki blok što je brže moguće. On ili ona treba se koncentrirati na trčanje s podignutim koljenima i bedrima paralelnim s podom na svakom koraku.
Održavanje dobre forme važno je prilikom izvođenja vježbi agilnosti na ljestvici. Često se ove vježbe izvode rano u treningu, kada su mišići svježi. Vježbe za agilnost na ljestvici mogu biti učinkovite tijekom cijelog treninga, a niz vježbi može biti učinkovit u podizanju brzine otkucaja srca. Vježbe koje se izvode kasno na treningu izvrsne su za testiranje izdržljivosti i izdržljivosti u guranju.