Čučanj s bučicama varijacija je redovite vježbe čučnjeva koja uključuje korištenje bučica ili ručnih utega kako bi se poboljšao učinak treninga. Prilikom izvođenja čučnja s bučicama, dizač će držati bučicu u svakoj ruci; težina ovisi o trenutnoj fizičkoj spremnosti dizača kao io njegovim ili njezinim fitnes ciljevima. Dizač će tada izvesti običan čučanj kao što bi radio bez bučica u rukama. Čučanj s bučicama pojačava pokret i radi mišiće u većoj mjeri nego što bi to činio običan čučanj. Postoji nekoliko različitih varijacija čučnjeva s bučicama, tako da se vježba može mijenjati u skladu s fitnes ciljevima.
Za izvođenje najčešće vrste čučnjeva s bučicama, treba stajati uspravno sa stopalima u širini kukova. Sagnite se kako biste svakom rukom podigli bučicu. Bučice bi trebale biti odgovarajuće težine kako bi tijelo radilo ravnomjerno i spriječilo gubitak ravnoteže. Vratite se u stojeći položaj i pripremite se za čučanj. Čučanj se izvodi savijanjem prema dolje u struku kao da sjedite na stolici. Treba paziti da leđa drži uspravno. Čučanj je u donjoj točki kada su koljena savijena na oko devedeset stupnjeva. Trup će se prirodno savijati prema naprijed, ali je još uvijek važno držati leđa uspravno. Nemojte se pognuti.
Bučice će visjeti ravno dolje, a ruke će visjeti sa strane tijekom cijelog pokreta. Kada se postigne dno gibanja u čučnju, treba kratko zadržati položaj, a zatim se vratiti u stojeći položaj. Dizač će obično napraviti deset do petnaest ponavljanja pokreta prije spuštanja utega i odmora. Ovisno o kondiciji dizača, može se izvesti nekoliko serija vježbi za izgradnju mišića.
Namijenjen za izgradnju mišića gluteusa, kukova i bedara, čučanj s bučicama može se lagano promijeniti radi udobnosti i lakoće. Umjesto vješanja bučica sa strane tijela, utezi se mogu podići tik iznad ramena i tamo držati tijekom čučnjeva. Značajno teža varijanta čučnja s bučicama je jednonožni čučanj. Za izvođenje ove vježbe, dizač mora imati iznimnu ravnotežu, a radi sigurnosti, promatrač bi trebao biti u pripravnosti. Jednonožni čučanj se izvodi baš kao i obični čučanj, osim što se jedna noga odiže od tla i sva težina se stavlja na drugu nogu.