The Thrive Diet osmislio je Brendan Brazier, sportaš i autor knjige Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sport and Life. Thrive dijeta se manje fokusira na stroge planove prehrane, a više na promjenu načina na koji osoba jede za dobrobit zdravlja, kondicije, zemlje i životinjskog svijeta. Tvorac dijete kaže da osoba može postići bolje zdravlje jedući biljnu hranu koja ima karakteristike borbe protiv stresa.
Mnogi planovi prehrane uključuju konzumaciju nemasnog mesa. Ova dijeta se dramatično razlikuje. Oni koji slijede ovu dijetu jedu samo biljnu hranu. Plan prehrane je veganski, što znači da će osoba koja ga slijedi prestati jesti ne samo meso, već i jaja, mliječne proizvode i ribu. Čak je i med isključen, jer dolazi od pčela.
Osoba koja slijedi ovaj plan prehrane trebala bi konzumirati puno voća i povrća, sjemenki i orašastih plodova. Mahunarke i cjelovite žitarice čine jelovnik i za nekoga na ovoj dijeti. Thrive Diet također uključuje hranu sljedeće razine, koju je tako nazvao kreator dijete, a koja bi tijelu trebala pružiti poboljšanu prehranu. Primjer ove vrste hrane je kokos. Sljedbenici bi također trebali vježbati za najbolje rezultate.
Thrive Diet uključuje 12-tjedni plan obroka koji sadrži recepte, kao i savjete za nastavak zdrave prehrane tijekom putovanja. Fokus ostaje na održavanju kondicije i poboljšanju energije, a ne na brojanju kalorija i gubitku težine. Oni koji započnu dijetu možda će dobro provesti neko vrijeme u zalihama namirnicama navedenih u knjizi. Kako neki od sastojaka predloženih u planu nisu uobičajene namirnice u kućanstvu, opskrba zalihama može smanjiti odlaske u trgovinu ili tržnicu zdrave hrane.
Osim poboljšanja cjelokupnog zdravlja, Thrive Diet nudi niz drugih prednosti. Na primjer, kaže se da plan prehrane poboljšava sposobnost osobe da dobro spava. Također bi trebao pomoći osobi da manje žudi za šećerom i izbaci višak tjelesne masti. Za ovu dijetu se čak kaže da smanjuje negativan utjecaj osobe na okoliš.
Iako dijeta Thrive može biti korisna za zdravlje osobe i može čak dovesti do gubitka težine, nekim ljudima je možda teško slijediti je. Na primjer, procesirana hrana nije uključena u ovu prehranu. Odricanje od njih, zajedno sa životinjskim izvorima hrane, može biti teško za neke ljude. Zauzeti pojedinci također mogu imati poteškoća s količinom pripreme potrebne za recepte obroka uključene u plan.