Kada je u pitanju gubitak težine, ključni faktor je smanjenje kalorija. Nažalost, upravo tu većina ljudi ima najviše problema. Smanjenje unosa kalorija često dovodi do osjećaja gladi, što uzrokuje promjene raspoloženja i nižu razinu energije. Prema mnogim guruima za mršavljenje, osjećaj gladi može se potisnuti pijenjem čaja za mršavljenje.
Čajevi za mršavljenje prodaju se u mnogo različitih varijanti. Ovi čajevi uključuju zelene čajeve, biljne čajeve, kineske čajeve, pa čak i Oolong čaj koji sponzorira Oprah. Niti jedan od ovih čajeva nije se pokazao učinkovitijim od ostalih za mršavljenje.
Zeleni čaj je najpoznatiji čaj za mršavljenje. Proizvođači nekih vrsta zelenog čaja tvrde da će vam smanjiti apetit za šezdeset posto, što će rezultirati brzim gubitkom težine. Također se kaže da povećava vaš metabolizam, što rezultira time da osoba sagorijeva više kalorija. Također se smatra da određene marke zelenog čaja reguliraju šećer u krvi, sprječavajući skokove i padove koji mogu dovesti do prejedanja.
Biljni čajevi su već godinama popularni među pretilim muškarcima i ženama. Ovi čajevi mogu sadržavati garciniju, combogiu, cinamomum, tamalu, guggul, lišće sene i/ili anis komorača. Smatra se da biljni čajevi za mršavljenje povećavaju sagorijevanje masnoća i kalorija, pomažući ubrzanju mršavljenja.
Kineski čaj za mršavljenje, također poznat kao Wu-Long čaj, trebao bi otopiti tjelesnu masnoću smanjujući porast razine inzulina do kojeg dolazi zbog jedenja ugljikohidrata. Wu-Long čaj tvrdi da povećava razinu vaše energije za 2 1/2 puta, što rezultira sagorijevanjem više kalorija dnevno. Ostale moguće prednosti Wu-Long čaja su poboljšan ten, jači zubi i imunološki sustav te povećani duševni mir.
Oolong čaj potječe iz kineske provincije Fujian. To je popularan čaj za mršavljenje koji podržavaju Oprah i Rachel Ray. Oolong čaj sadrži polifenol za koji je poznato da snižava trigliceride i smanjuje tjelesnu masnoću. Polifenol također povećava cjelokupno zdravlje tijela uklanjanjem slobodnih radikala. Ostale prednosti Oolong čaja uključuju smanjenje karijesa i atopijskog dermatitisa.
Čaj za mršavljenje dobar je dodatak preporučenim smjernicama za mršavljenje pravilne prehrane i vježbanja. Čajevi nude mnoge zdravstvene prednosti, ali se ne smiju koristiti kao jedini izvor mršavljenja. Uvijek se preporuča posjetiti svog liječnika prije početka bilo kakvog programa mršavljenja ili vježbanja.