Leđno ili leđno kraul je plivanje popularan i za vježbanje i na natjecanju. Koristeći kombinaciju dugih poteza rukom i lepršavih udaraca, ovaj stil plivanja omogućuje snažno kretanje kroz vodu. Udar omogućuje lakše disanje, jer se glava i nos većinu vremena drže iznad razine vode. Vježbanje leđnog udara može biti izvrsna vježba, iako treba paziti na pravilno izvođenje zaveslaja jer može doći do ozljeda ruku i ramena.
Za izvođenje osnovne verzije zaveslaja plivač leži na leđima. Noge treba držati uspravno, sa zašiljenim prstima, ali ne smiju biti ukočeni u vodi. Kretanje nogom za zaveslaj je jednostavan lepršav udarac, vodeći računa da prskanje ostane malo i da je pokret usredotočen za maksimalnu snagu. Dok udara nogom, plivač pomiče ruke vjetrenjačom, ispravljajući svaku dok je izvan vode i savijajući lakat i lagano savijajući ruku kada je pod vodom.
Disanje tijekom leđnog plivanja je lakše nego u mnogim drugim stilovima plivanja, jer su nos i usta izvan vode. Obično plivači usklađuju svoje udisaje s pokretima ruke, udišu kada jedna ruka izađe iz vode i vjetrenjača i izdišu kada suprotna ruka ponovi pokret. Glava treba ležati u vodi, a ne nagnuta unatrag ili podignuta, jer to može ometati kretanje i dovesti do prodiranja vode u nos i usta.
Budući da je glava okrenuta u suprotnom smjeru od kretanja, važno je biti svjestan dužine bazena kako biste izbjegli zalet u zid glavom naprijed. Povremeno provjeravajte udaljenost tako da zabacite glavu unatrag i pogledate prema kraju vode. Udaljenost se također može utvrditi provjeravanjem oznaka dubine na stranama bazena, a ne oznaka najbližih krajevima, a zatim brojanjem poteza od oznake do ruba vode. Iako se broj udaraca može neznatno razlikovati, poznavanje približne udaljenosti pomoći će spriječiti nesreće.
Na natjecanju leđno je jedini plivanje koji se izvodi na leđima. Zbog stražnjeg položaja u vodi, natjecatelji obično započinju utrke iz bazena, za razliku od ronjenja iz startnih blokova. Utrke u zaveslaju se rade na nekoliko udaljenosti; leđno je također jedan od oblika plivanja koji se koristi u mješovitim ili mješovitim utrkama.