Brdski sprintovi su vježba koja uključuje kratke rafale trčanja uz i niz strma brda gotovo maksimalnom brzinom, obično u razdobljima od 30 do 60 sekundi. One su dio većeg skupa tehnika vježbanja koje se nazivaju brdski trening. Obično sportaš trči u brdo kako bi dobio brzinu trčanja, ojačao mišiće ili izgubio tjelesnu masnoću. Iako su brdski sprintovi popularna vježba za sportaše koji se žele osposobiti za sljedeću razinu izvedbe, oni nose visok rizik od ozljeda, posebno za početnike na brdskim treninzima.
Svrha brdskih sprinteva ovisi o razini kondicije osobe koja izvodi sprinteve. Ova vježba se može koristiti i za trening sportaša i za rutinu zagrijavanja u sprinterskim sportovima. Razlozi za izvođenje brdskih sprinteva obično uključuju trening brzine i trening snage mišića. Ova tehnika se također smatra brzim načinom za izgradnju mišićne mase i smanjenje postotka tjelesne masti trkača.
Jedan od negativnih aspekata brdskih sprinteva je povećana vjerojatnost ozljeda. Vježba uključuje brzo ubrzanje i zahtijeva od trkača da postigne gotovo najveću brzinu za brdski sprint. Povlačenje tetive koljena je uobičajena ozljeda za trkače koji se bave brdskim sprintom. Slične se ozljede događaju u brdskim sprintovima kao u sprinterskim dijelovima igara kao što je bejzbol, kao kada trkač uzme bazu. Ozljede tijekom brdskog sprinta vjerojatnije su kada trkač nije u formi ili se nije pravilno zagrijao.
Ispravno zagrijavanje za trkače koji rade na brdskim sprintovima uključuju hodanje na snagu, lagano trčanje i istezanje. Najvažnija područja za istezanje tijekom zagrijavanja za brdski sprint su donji dio leđa, te natkoljenice i potkoljenice, s posebnim naglaskom na tetive koljena i kvadricepse. Zagrijavanje gležnjeva također je korisno kada se pripremate za ovu aktivnost.
Trčanje po brdu je slična aktivnost kao i brdsko trčanje, ali se na neki način razlikuje. Dok se brdsko sprintanje obično izvodi u kratkim naletima na strmim, kratkim uzbrdicama, brdsko trčanje uključuje dugotrajnije trčanje na dužim, često manje strmim brdima. Općenito, oblik tjelovježbe s nižim rizikom od sprinta, brdsko trčanje se više usredotočuje na izdržljivost nego sprint na brdo. U usporedbi s brdskim trčanjem, brdsko sprintanje je prikladnija vježba za treniranje trkača za brzo ubrzanje.