Neki primjeri biljaka za sagorijevanje masti mogu uključivati stvari poput ginsenga, zelenog čaja, gorke naranče i maslačka. Pokazalo se da tvari koje se nalaze u tim biljkama ubrzavaju metabolizam i pomažu u bržem mršavljenju. Općenito, ne postoji “čarobna pilula” za održavanje zdrave težine, pa čak i kada koriste ove biljke, osobe na dijeti i dalje će morati smanjiti masnoće i šećer te redovito vježbati. Bilje dolazi u obliku dodataka i često se može naći u trgovinama zdrave hrane i nekim ljekarnama.
Pokazalo se da ginseng ima određene učinke na metabolizam, iako se još uvijek provode studije kako bi se utvrdilo koliko je učinkovit kao pomoć pri mršavljenju. Međutim, osim što pomaže osobama na dijeti da smršaju, ginseng je dobar za povećanje energije i nudi niz drugih zdravih nuspojava. Osim toga, više energije znači da ćete možda biti skloniji vježbanju, što je također dobro za dugotrajno mršavljenje.
Pokazalo se i da zeleni čaj ubrzava metabolizam, osobito kada se koristi u zdravoj prehrani i planu vježbanja. Osobe na dijeti mogu dobiti učinke ove tvari pijenjem zelenog čaja toplog ili hladnog ili uzimanjem kapsula zelenog čaja. Osim što je jedna od najučinkovitijih biljaka za sagorijevanje masti, zeleni čaj također ima znatnu količinu antioksidansa. To su važna sredstva za promicanje zdravlja koja pomažu u uništavanju slobodnih radikala i sprječavaju niz zdravstvenih problema.
Gorka naranča i maslačak su biljke koje sagorijevaju masti koje se mogu naći u većini trgovina zdrave hrane. Gorka naranča je učinkovita u ubrzavanju metabolizma kod nekih ljudi i nema poznatih nuspojava. Maslačak pomaže tijelu da razgradi ugljikohidrate i pomaže u suzbijanju apetita, što rezultira manje žudnje i lakšim pridržavanjem dijete. Iako se obje ove biljke smatraju sigurnima i zdravima, osobe koje su na dijeti trebale bi se posavjetovati s liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja ovih i svih drugih dodataka prehrani, prvenstveno ako su na dodatnim lijekovima.
Osobe na dijeti trebaju zapamtiti da nisu sve prirodne stvari bezopasne ili sigurne. Neke biljke za sagorijevanje masti također su stimulansi i mogu dovesti do ubrzanog otkucaja srca i drugih ozbiljnih nuspojava. Efedrin je jedan primjer ove vrste biljke. Drugi prirodni lijekovi za mršavljenje nisu ništa više od laksativa, a sav gubitak težine nastaje zbog povećanog pražnjenja crijeva i gubitka vode. Kada niste sigurni u vezi s određenim suplementom za mršavljenje, osobe na dijeti se potiču da razgovaraju sa svojim liječnicima.