U medicinskoj zajednici postoji konsenzus da prehrana može utjecati na fibromialgiju i njene simptome, ali nema dovoljno znanstvenih dokaza da se jedan jedini plan prehrane razlikuje kao najučinkovitiji za sve pacijente. Međutim, postoje neke općenite preporuke. Na primjer, postoje specifične namirnice i grupe hrane, kao što su kofein, kvasac, gluten, aspartam, mliječni proizvodi i masno meso za koje se vjeruje da, ako se izbjegavaju, pozitivno utječu na većinu pacijenata s fibromialgijom. Učinkovita dijeta za fibromijalgiju može se značajno razlikovati od pacijenta do pacijenta, djelomično zato što stanje ima različite uzroke i manifestira različite simptome u svakog oboljelog.
Učinkovita dijeta za fibromijalgiju općenito ne bi trebala uključivati aspartam, umjetni zaslađivač za koji se zna da pogoršava simptome. Aspartam je ekscitotoksin koji stimulira otvaranje specifičnog receptora boli. Vjeruje se da je receptor boli na koji utječe aspartam pretjerano stimuliran u bolesnika s fibromijalgijom.
Kofein je stimulans koji bi pacijenti s fibromijalgijom također mogli željeti izbjeći. Soda, čokolada i čajevi i kave s kofeinom trebali bi biti ograničeni ili isključeni u prehrani za fibromijalgiju. Iako kofein može privremeno povećati energiju, s vremenom će povećati umor kako učinak nestane. Konzumacija kofeina može izazvati bolan ciklus skokova i pada u ljudi s fibromijalgijom.
Dijeta za fibromijalgiju također može uključivati smanjenje ili eliminaciju kvasca, glutena i mliječnih proizvoda. Posebno je mlijeko povezano s napadima fibromijalgije. Neki medicinski stručnjaci vjeruju da kvasac potiče širenje gljivice kvasca koja je već prisutna u tijelu koja pogoršava bolove u zglobovima. Budući da neki pacijenti s fibromijalgijom također imaju netoleranciju na gluten, liječnici mogu preporučiti eliminaciju i kvasca i glutena kada je to moguće.
Masno meso često se zamjenjuje nemasnim mesom, poput peradi ili ribe, u prehrani i za fibromijalgiju. Pacijentima s fibromijalgijom također se može reći da izbjegavaju alkohol, duhan i prženu hranu. Osim toga, bijeli šećer i brašno mogu izazvati simptome kod nekih pacijenata.
Iako su mnogi pacijenti s fibromijalgijom pokazali poboljšanje eliminacijom ili smanjenjem određenih namirnica iz svoje prehrane, jednako je važno jesti zdrave i uravnotežene obroke. Bolesnici ne bi trebali izbacivati zdravu i vitaminima bogatu hranu iz svoje prehrane ako ta hrana ne izaziva nikakve simptome. Mnogi pacijenti koji traže dijetu za fibromijalgiju mogu smatrati korisnim voditi dnevnik prehrane. Bilježeći što jedu i svaku promjenu simptoma, pacijenti mogu odrediti koja hrana izaziva ili umiruje njihovo stanje. Ono što je učinkovito za jednog bolesnika s fibromijalgijom može biti štetno za drugog. Osim toga, hrana na koju pacijent reagira može pružiti uvid u identifikaciju temeljnih zdravstvenih problema osim fibromijalgije.